上火咽痛要親命，這樣調養才正確

秋冬兩季，乾燥上火是個大問題。不太注重生活細節，或者飲食搭配不夠合理的朋友，很容易上火引起喉嚨乾燥疼痛。喉嚨乾燥疼痛是一種什麼樣的體驗呢？大多數人都會說嗓子有一種火燒火燎的感覺，有些癥狀嚴重的朋友甚至覺得從咽後壁到鼻腔上部，再到耳朵里，這一路時不時火燎般疼痛，還伴有一種干癢難耐，像鑽了無數條小蟲子一樣，連腮幫子都是麻的。這真真是要了親命，所以一到這時節你站在街旁站牌下，坐在辦公室里，晃蕩在公園裡，總會聽到周圍有人「咕咚」一聲咽唾沫。掐指算來，這位要麼是咽干難耐，要麼肚子餓了，要麼是看到美女......以上三種，拿唾沫來解一解總歸是沒錯的，畢竟聊勝於無。

乾燥喉嚨痛的辨識方法

秋冬季節的乾燥對人的影響很大，皮膚乾燥、手足皸裂都是常事，體質差一點兒的還會患上感冒喉嚨痛。實際上喉嚨痛並非完全是感冒前兆，大部分人主要還是由於天氣過於乾燥才出現喉嚨痛的癥狀。因此，一定要辨識喉嚨痛的原因，才能有針對性的治理和調養。我們可以通過以下三個方法來辨識乾燥引起的喉嚨疼痛：（1）疼痛程度。與感冒發作相比，乾燥導致的喉嚨疼痛程度要輕得多，而且大部分患者一般只在睡覺起床後較短一段時間內覺得痛，等到注意力轉移，疼痛癥狀也就基本消退了。（2）喉嚨有無充血。這種情況可以對著鏡子，一手拿手電筒照著看，觀察咽部黏膜有無紅腫充血表現，倘若無紅腫或僅有輕微發紅者，基本可以判斷是乾燥導致的疼痛。（3）觀察有無痰液。跟感冒相同，咽部乾燥導致的疼痛也會引起咳嗽，但患者大多乾咳無痰，僅有部分患者伴有咳痰表現，而且痰液為白色，而非類似於炎性感染狀態下的黃色膿痰。

乾燥喉嚨痛的調養方法

1防：適量補充動物肝臟

現代生活中人們的健康意識不斷增強，到處都在提倡健康飲食，吃東西總是精挑細選，這種行為反而會弄丟健康飲食。對於嗓子疼、既往有慢性咽炎病史的朋友，小編建議適量補充動物肝臟，例如一周吃兩次鴨肝就很不錯，一次食用半兩~一兩即可，不建議吃太多。此外還要充分攝入綠色果蔬，確保體內維生素A、B、C含量水平。

有的年輕朋友認為動物肝臟是不潔食材，或者覺得噁心，因此拒絕食用。實際上動物肝臟里含有豐富的維生素，對人體是一個很好的補充。有的朋友喜歡吃綠葉蔬菜，但是不懂得到底要吃哪幾種，其實深綠色蔬菜以及水果是最佳選擇。當然有的咽炎患者膽固醇超標，小編就不建議吃動物肝臟了，西藍花和胡蘿蔔等蔬菜水果才是最適合的。

2治：白蘿蔔根的妙用

蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經。老人家們總是說「蘿蔔響，咯嘣脆，吃了能活百來歲」，可見蘿蔔實在是一種老少皆宜的健康食材。白蘿蔔根榨汁一杯，咽炎發作時飲下，次日就有改善。雖然白蘿蔔根榨汁比較辛辣，初次飲用可能不太適應，但是勝在效果顯著，建議有慢性咽炎病史的朋友試用一下。

3療：中藥茶飲

秋冬季空氣乾燥，嗓子發乾、發癢時可以泡一杯菊花茶，加入甘草、冰糖、梨塊，或者乾脆什麼都不加，開水沖泡著喝，能利咽解毒，清肝明目。特別是空氣污染嚴重的天氣里，飲菊花茶，多吃梨，可以幫助肺臟抵禦空氣中灰塵和金屬顆粒的影響。上火咽痛比較嚴重的朋友，可以服用慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，功能主治：清熱利咽，寬胸潤喉，適用於飽受內火上攻引起咽部不適、正待咽喉治療與護理的人群。

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