喝鹼性水真的可以改善體質？別被高價「鹼性水」騙了

身體酸鹼不能「偏」

其實我們的身體，對於酸鹼度的要求非常嚴格，稍微「跑偏」一點都不行。如果pH值低於7.35，就表明人體出現酸中毒了，會產生噁心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴重時甚至會有生命危險。如果pH值高於7.45，同樣也會發生鹼中毒，導致肌肉痙攣和心臟問題。

因此，一旦出現酸鹼失衡問題，不用想別的，趕緊上醫院才對，如果有人說通過喝幾瓶鹼性水就能中和體內的酸，那就是妥妥的無稽之談了。

有些好水其實更「酸」

水質的好壞不能簡單以酸鹼性來劃分，不管是弱酸性還是弱鹼性，只要pH值在6.5~8.5之間，就都是安全的水。

除了現在流行的弱鹼性瓶裝水，很多天然好水其實都是偏酸性，比如廣西省武鳴縣大明山崬寺淡泉的泉水pH值為6.7、日本秋田縣「長壽村」八森潭的水pH值為6.39。實際上，相比於酸鹼度，對於瓶裝水來說，水源地、TDS含量和鈉含量其實是更重要的健康指標

1.水源地

首選那些人跡罕至的地區或者自然保護區內的水源，相對來說，受污染程度低。一般情況下，冰川水優於地下水，地下水優於地表水。

2.TDS含量

TDS是指溶解性總固體（水中的礦物質），也就是我們俗稱的硬度。即便是天然溶解的礦物質，也不是越多越好，天然礦泉水的TDS含量要低於500mg/L。

3.鈉含量

要低於60mg/L。經常喝鈉過高的水會導致高血壓。

有種弱鹼水，痛風和胃酸的人多喝些

痛風和胃酸多的人適合喝蘇打水，因為碳酸氫鈉能幫助腎臟排泄尿酸，還能起到中和胃酸的作用。但蘇打水的鈉含量也比較高，如果本身血壓偏高，則建議少喝。

但並非含氣的水都能叫做蘇打水，如果只是因為人工加入了二氧化碳，就不能叫蘇打水，只能叫做人工氣泡水或者碳酸水。真正的蘇打水，不管是天然含有還是人工添加，成分表中一定要含有小蘇打，也就是碳酸氫鈉。

本文原載於《時尚健康》

新媒體編輯 Kimi

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

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