從被離婚中恢復的七個階段

本文轉自：城市植堂夥伴

從毛毛蟲到蝴蝶的轉變，是對人生重大變化階段的形象類比。離婚正是這樣一段時間，讓我們有機會選擇來迎接這個離婚季，使之塑造我們變得比以前更美麗。

我已經多次見證了這種蛻變。

離婚後的恢復和痊癒就像過山車一樣。但不同於經歷心理虐待的情感過山車，這次你可以自己掌控。不需要等待下一次怒氣爆發或者情緒失控。如今你在上帝的手中來完成這些階段，好使自己成為神所創造你成為的樣式。

最終……成為美麗的蝴蝶，充滿自由，充滿活力。

離婚後的7個階段：

1

生存模式

離婚前促使你做出最後決定的事件往往是創傷性經驗，尤其當你是無辜的一方。要麼是一個虐待事件（你必須逃離），要麼是發現了不可原諒的欺騙行為（一再成癮、犯罪行為，或出軌）。

不管你是主動離開還是被離棄，你都要面對傷害你的人留下的殘局。這時候各種情感洶湧而來：震驚、絕望、麻木、恐懼、自我懷疑、罪疚感、恐慌、哭泣等等。當這些情感壓倒性地襲來，要照顧好你生命中的人和事可能會變得很困難。羞恥感常常使你無法移動，不能做任何決定。

每天早晨醒來，你都會發現這不是可怕的噩夢，而是赤裸的現實。痛苦會再次擊中你，並且你對此無能為力。

我知道這很痛苦，但要明白這個階段不是永遠的。我想借著我的分享給你一些希望，可能有一天你會對生活重新燃起希望。但是首先，我們必須一同經歷這些階段。我願意和你一起走過（有時間也可以了解一下我的故事）。

2

憤怒

當一些感覺和強烈的疼痛開始減少……或許你只是習慣了……你可能會開始感到憤怒。離婚的過程讓人生氣，但更有對另一半做出如此選擇的憤怒。你會對當下的情形憤怒，氣憤對方毀掉你的生活。甚至對上帝生氣，為什麼將你置身於這種絕望的境況。也許你的憤怒是向對你和孩子犯下罪惡的那位的義憤。這些都是非常正常和健康的感覺。請記住，耶穌也很生氣，但他從來沒有在義怒中犯過罪。

這個階段也許你需要跟對方進行談判提出要求。你只想回到原來「正常的」生活，因為厭倦了處理這些事情的感覺。你在情感和身體上都很疲憊，離婚和後續的事情都很糟糕！有時候，甚至覺得回到你熟悉的家庭生活，即使為了孩子回到過去的互動模式，似乎比面對未知的將來要容易得多。

但就像我在YouTube視頻中分享的，你只能改變自己。你無法改變你的丈夫或使他成為一個健康的，願意悔改的男人。神給每個人自由意志……如果他情願選擇罪，那麼你就需要為自己和孩子選擇一種健康的生活。繼續前行！

03

抑鬱

如果復婚不再是一種選擇（或者至少不是現在），離婚抑鬱症可能會成為你現實的生活狀態。你可能還要不斷處理義憤和許多其它的感受，比如悲傷和絕望。但當你為著自己所失去的而悲傷，沮喪就會隨之襲來，你本該擁有的生活，以及曾經規劃的永遠不會看到的未來。

從過去的傷害中恢復，你需要去面對你不願接受的真相。尋求一些幫助和支持，你不僅需要從離婚的傷害中恢復，也需要從被虐待的過程中恢復（如果這符合你的情況）——記住出軌也是一種虐待。離婚抑鬱症是離婚治癒過程的一個健康階段，在整個過程中隨時都可能發生。這是一個必須經過的階段，去感受悲傷直到它完全消失。光明的未來在前方。如果抑鬱給你的生活帶來困擾，那麼去尋求專業治療師的幫助。

4

尋求與自我發展

在你處理好所有的感受，克服了離婚抑鬱之後，你就開始了真正的蛻變之旅。這個階段是你意識到必須整理好自己的心靈，才有可能進入下一段關係。

你想知道健康的人際關係應該是怎樣的——所以你需要身邊健康的人來指導你。這種蛻變過程，也是你成長為最真實自己的時候。你甚至可能開始喜歡自己了。這個時候一定要好好愛惜自己……因為這是你應得的！

你也想要尋求全人的醫治。你需要尋找答案，以及那些經歷過這種痛苦的過來人的經驗。你可能會讀到這一類的文章，開始拿起書閱讀，加入團契傾聽別人的故事（如果你之前還沒有這樣做的話）。

你也會尋求神的應許，學習神在這個過程中的旨意，以及他要如何幫助你在離婚後經歷他的豐盛。你想要擺脫痛苦和苦毒（儘管真正的饒恕要花的時間可能比別人告訴你的要長得多），但是情況開始變得更加光明和充滿希望。

5

接受和適應

經過一段時間心靈的恢復，你開始完全接受婚姻已經結束的現實。你不再尋求複合。你完全接受神在這個過程中的旨意。你開始作為一個離異的女性尋找新的生活將如何發展。

將來如何仍然是未知的，但你已經適應了這個新的篇章，或者至少你正在尋找適應的方式。你知道作為一個單身女性生活可能充滿艱難，但是每一天你和孩子不斷會有新的發現……你甚至還能養活自己和孩子。

6

調整

這個階段內心的真正變化開始在外面顯露出來。人們注意到你比前一段時間更快樂了（你知道自己不需要一個男人來讓自己開心）。你開始為自己提高標準，這樣你就不會讓自己再進入到前一段婚姻傷害的另外一個版本。你在獨自生活中感到滿足與完整。

儘管你可能有時還會情緒低落，但你感覺到自己的內心正在發生變化，你知道自己正走在治癒的正確道路上。

7

蛻變後的豐盛

這是最後一個階段。這時你已經處理好了其它各個方面。雖然某些情景仍會提醒你過去的傷痛，有些艱難的時刻和情形仍然需要你去面對，但你的內心已經變得強大，你有信心不管發生什麼事，你都能挺過去。你相信上帝與你同在，他在掌管一切。

你為自己現在的生活感到自豪，你相信前面是一個更加光明的未來。你可能仍然獨自一人，但你不再孤單。你的裡面沒有一丁點兒想要回到過去那段毒害你生命的婚姻或關係中。你只想做真實的你，為生命設立健康的界限。你不會再隨意做任何人的垃圾桶。這種蛻變會使你周圍的環境發生改變，使你性格的情感特徵發生改變。你不再是曾經的受氣包。你已經不再一樣，也不會再犯同樣的錯誤。

最後的建議。

這個過程並沒有時間限制，也不是一成不變。神對每個人的生命都有豐盛的應許，這是我們所有人的目標，但是如何達到這個目標完全取決於我們自己。如果試圖跳過這些痛苦的階段，你會發現自己會陷入另一段不健康的關係、不幸福的婚姻，甚至更糟，在離婚後的幾十年里仍然是充滿苦毒和憤怒。不要試圖跳過這個過程，你必須經歷每一個階段——即使只是很短暫的時間，只是輕輕帶過。

如果一隻蝴蝶跳過蛻變的階段，它就無法生存。所以，不要逃跑！相信上帝會引導你——成為最美的你。

珍·格賴斯是一名基督教離婚恢復和賦權導師，《你可以在離婚後生存：這個旅程的希望、治癒、和鼓勵》的作者，一位演講者，一個在家上學的媽媽。她在JenGrice.com全職寫作，並在YouTube頻道上賦予女性被離婚後的生存和治癒能力。珍相信通過上帝的醫治、恩典和拯救，所有的女性都不僅能活下去……甚至在離婚後還能活得更豐盛。探索這個我們稱之為「離婚」的外星領土，感到孤獨？從這裡開始！

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