天啦嚕！脂肪能提高免疫力？看來這肥不能減了！

一說到脂肪，大家會想到什麼?肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、心臟病……基本上，大家都會想到這些與肥胖相關的疾病。但是，最近有一個研究說，脂肪居然和免疫力有關，脂肪能幫人提高免疫力?這是不是真的?

脂肪分泌的瘦素，能參與免疫調節

脂肪

脂肪組織，能分泌一種叫做「瘦素」的蛋白質類激素，它進入血液循環之後，就會參與糖、脂肪、能量代謝，讓我們減少攝入食物，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成。

「瘦素」這種物質，除了能抑制脂肪細胞的合成，也會參與一系列「免疫細胞」(像是單核細胞、巨噬細胞、T淋巴細胞、NK細胞等)的工作，擴大免疫信號，在免疫系統中發揮一定的作用。

脂肪分泌脂聯素，參與非特異性免疫

免疫細胞

脂肪細胞分泌的「脂聯素」，是一種胰島素增敏激素，它能增加胰島素的敏感性，加強胰島素的「抑製糖原異生」作用。

除此之外，脂聯素的結構特徵，和「膠原凝集素」「補體蛋白C1q」兩種物質特別相似，而這兩種物質都屬於防禦性膠原蛋白，能在天然免疫效應中發揮作用。「脂聯素」能像是黑騎士一樣，代替這兩種物質，識別、入侵微生物的表面，讓微生物成為被殺死、清除的目標。

淋巴結增殖，需要脂肪提供營養

在腋窩、腹股溝等部位的淋巴結附近，都有脂肪組織存在。當這些淋巴結受到免疫刺激之後，就會增殖，而淋巴結增殖時需要的能量，就是臨近部位的脂肪提供的。

而這次美國學術刊物《免疫》刊登的研究結果，是美國國家衛生研究院的亞斯明·貝勒卡伊德等人發現，存在於脂肪組織中的「記憶T細胞」(一種免疫細胞)，和儲存在其他器官種的「記憶T細胞」相比，在面對病原體時反應更快、抵抗力更強。

這可能是因為脂肪組織提供了更好的營養環境，讓這些免疫細胞「生活得更好」導致的，這也是脂肪為「免疫系統」提供能量的例子。

太瘦、脂肪層過薄，抵抗力的確會下降

肥胖

在遇到天氣變化、細菌入侵的時候，身體需要的能量會增加，我們的免疫系統就會需要「脂肪」的幫助。而太瘦、脂肪層過薄，讓身體很難及時為免疫系統功能，的確會導致免疫力下降。看來，這肥實在是不能亂減啦~

正確減脂，得遵循3步

1

沒有減肥產品能直接減少脂肪

我們的脂肪作為能量儲備，不會憑空出現，也不會憑空消失，都得通過攝入來增加，運動、呼吸等消耗來減少。像是宣揚可以直接「減脂」的產品，千萬別碰，不止沒有用，還可能會減壞了身體。

2

低強度運動，脂肪供能比例高

越是低強度，長時間的運動，脂肪功能的比例就越高，慢跑30分鐘，和踢球30分鐘相比，慢跑的脂肪功能比要高於踢球。

3

減脂別太急

減脂一段時間還是看不到成效，覺得自己的體重沒有變化，但是可能你的內臟脂肪已經在逐漸減少了，再投入多一點時間，相信你會看到效果。

（全文完）

來源：互動百科

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責編：張營營

排版：李亭芬

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