冬天洗澡多做一個動作，緩解便秘、改善手腳冰涼

洗澡是我們每天都必須要做的一件事情，現在天氣寒冷，洗澡就是我們最幸福的時候了。很多人對於洗澡沒有什麼意識，就是隨隨便便的洗了。但是洗澡方式如果用對了，還能夠幫助我們趕走小疾病，你都知道嗎？有助於我們改善手腳冰涼，緩解便秘，還能緩解我們一天的疲勞。

01洗澡是大口的呼吸：緩解便秘

冬天的時候天氣寒冷，我們抵抗力也會容易受到影響。肚子也會容易著涼是，所以就會讓我們容易導致便秘的事情發生。除了平時的時候要多吃一點水果，補充維生素，洗澡的時候用腹部大口的呼吸，同時用手掌在腹部順時針的按摩，這樣有助於我們促進血液循環，緩解便秘的癥狀。

02洗澡後冷水沖腳：改善手腳冰涼

生活中有很多人一到冬天就會容易手腳冰涼，這樣就會容易導致我們感冒，還會難以入眠。在我們洗澡後，用冷水沖腳，可以讓血管遇冷刺激收縮，讓熱量「鎖」在四肢。沖了冷水之後，記得擦乾穿上襪子。這樣就有助於我們改善手腳冰涼。

03泡澡時加點生薑：祛除寒氣

到了冬天，就會容易受到風寒，就會容易引起感冒，或是手腳冰涼。在我們泡澡的時候放入一點生薑有助於我們祛除寒氣，促進血液循環。泡澡的時候泡到額頭滿汗才好。但是也要注意，並不是所有人都適合泡澡的。

04洗澡時搓搓臉：緩解疲勞

洗澡的時候搓搓臉，可以幫助我們緩解疲勞。因為面部上有著許多的神經，熱水可以刺激神經，然後加上手部的按摩，就有助於促進血液循壞，幫助我們緩解疲勞。還能讓我們的皮膚變得更加的紅潤。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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