經常便秘的朋友，飲食上注意一點，就會不藥而癒

?很多朋友有便秘的毛病，有的是因為消化系統有病變，有的是情緒方面的原因，有的是飲食方面的原因。不管是什麼方面的原因，如果飲食上注意點就會緩解甚至治癒。

便秘與辛辣刺激性食物是相剋的。比如酒 . 咖啡．濃茶．辣椒．生薑．大蒜．韭菜．狗肉．羊肉．雞肉．香菜．芹菜等。這些都是辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸燥熱內積，燥屎結滯。不易多吃。

便秘與蛋白質和鈣質過多的食物也是相剋的。如乳類．乳製品．瘦肉類．魚類．蝦皮類．雞蛋黃．豆類及豆製品．咸雞蛋．松花蛋．海帶．紫菜等都含有大量的蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出。因此這些食品也應少食。另外白糖能減弱胃腸道蠕動，也不宜多食。

一下幾種食物，有便秘的朋友最好不吃。糯米．蓮子．高粱．柿子等食用後將會加重病情。

便秘者最適合吃穀類食物，富含纖維素的青菜如捲心菜．大白菜和各種水果，以利於大便成型，刺激腸蠕動，達到通便的目的。

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