坐月子的那些事，你是不是踩雷區了
傳統的坐月子老人們總是有很多規矩：不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙，不能吃水果等等，甚至還有更誇張的不能看電視，說是對眼睛不好，其實坐月子的寶媽們也不知道這樣對不對，但是老人說了，就都照做了，其實這些都是不對的，但是因為對於正確坐月子還是不太了解，那麼今天青島馮婷特殊技術小乖不乖就帶大家來了解一下正確坐月子;
先了解一下坐月子的禁忌：
禁「大補」
在傳統的月子食譜中，水果蔬菜被視為「寒涼之物」，坐月子吃了會腹瀉。很多產婦便喝滾燙的紅糖水，吃大量雞蛋、鯽魚湯、豬腳湯等高蛋白食物。為了能讓寶寶吃到奶，還有不少新媽媽在生產後便開始喝下奶湯。其實，產後不宜大補，下奶湯也不宜過早喝。
飲食搭配過於單一，會影響產婦康復，還可能影響母乳餵養。產婦應適量吃水果蔬菜，在補充營養的同時促進消化、預防便秘。剖宮產的產婦出奶要慢一點，但不必過於著急。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導致乳腺炎、產後發熱等癥狀。
禁「臟」
傳統觀念會認為，產婦月子里要忌水、忌涼。部分人堅持月子里不刷牙、不洗頭、不洗澡。事實上，不注意衛生是會增加產婦感染性疾病的發生率，不刷牙會導致牙齦紅腫、出血，造成牙齦炎等口腔感染。
產婦可根據身體和衛生狀況適當洗漱：
溫水刷牙：每天用軟毛牙刷和溫水刷牙，飯後漱口。
清洗會陰：分娩後幾周內陰道惡露仍會淋漓不盡，如不及時清潔，很可能造成產褥感染。應每天用溫水清洗會陰，但最好不要用護理液。
產後42天內可淋浴：產後42天內以淋浴為宜，水溫、浴室溫度適宜，洗澡時間控制在10分鐘左右。洗完馬上擦乾身體、吹乾頭髮，避免著涼。
盆浴需謹慎：建議待惡露排凈，產後42天到醫院複查，確認會陰等部位傷口癒合良好後再進行盆浴。
小乖不乖提醒各位產婦：在生產形成的傷口癒合之後，產婦即可用熱水洗澡了;剖腹產產婦應比順產產婦晚幾天洗澡。但傷口癒合之前，可以用溫水擦洗除傷口以外的地方;建議避免盆浴，以防感染。
禁「悶」
我們都知道，在月子期間產婦身體最虛弱，最怕受風，即使是夏秋季也得門窗緊閉，新媽媽還要穿長衣長褲，避免受風，尤其是要穿襪子。其實，過分的閉門關窗容易使室內細菌滋生，空氣污濁，易造成大人和小孩煩躁不安，引起支氣管炎甚至肺炎。
產婦身體比較虛弱、易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排出，已造成產褥期中暑，滋生細菌。並影響休息和情緒，對產後恢復不利。
所以坐月子一定要保持室內空氣流通。可每天開窗通風1-2次，每次至少30分鐘。
小乖不乖建議合理使用空調和風扇，尤其是夏季，但注意不要將風口對著產婦和寶寶吹，特別是其頭部、背部。
禁「懶」
有的產婦坐月子整天卧床休息缺乏基本的活動，然而現代醫學研究表明，床上久躺不利於體形恢復和惡露排出，產後幾個小時產婦便可下地活動。
產婦可在室內隨意走動，但不宜久站、久蹲、久彎腰及手提重物，防止腹壓增加導致子宮脫垂。還可做產後保健操，練習腹式呼吸、縮肛運動，有利於防止血栓形成，減少產後出血，促進惡露排出，加快子宮恢復到原來的狀態。
小乖不乖溫馨提示：
衣服≠越多越好
新媽咪哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，但絕對不是穿得越多越好哦!
衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲。盡量不要穿套頭毛衣等，穿保暖、便於解開的衣物，如開身睡衣和毛衣以方便哺乳。
月子餐小貼士
1、食物不要過咸，但也不可忌鹽。
2、催奶湯慢一點，在產後三天左右進食。
3、飲食以「雜」為主，營養平衡和全面。
4、不要大補，過量進補會讓乳汁變得粘稠堵塞。
6、規律的進餐習慣，否則腸胃會罷工。
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