養腎食物都有哪些？同為補腎功效各不同

豬腎：俗稱豬腰子。性平，味咸，有補臂作用，對骨虛遺精者，宜食之《經 驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，11治男子背臟虛憊,遺精盜汗」的介紹。

豬肚：凡體弱遺楕者，也適宜常吃豬肚，如{隨宜居飲食譜》說豬肚甘 溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶芯連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐於大，每淡茲湯下三十丸。「不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛，服食亦佳。

豬脊髓和豬骨髓：對遺精者也頗有效驗，正如清?王孟英所說豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。"

羊外腎：為山羊或綿羊的睾丸。有補腎、益精、壯陽作用，腎虛遺精者宜 食之。明?李時珍認為，羊外腎「主治腎虛精滑」。《本事方》中有"金鎖丹」一 方，是專門用於u治遺精夢泄"的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫王孟 英說過：羊外腎「功同內腎而更優，洽下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食。」.

羊骨：性溫,味甘能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為羊尾骨益腎明日， 補下焦虛冷。本草綱目》中記載羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊 脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫心鏡》還介紹："治腎臟虛冷， 腰脊轉動不得:羊脊骨一具,棰碎煮爛,空腹食之。」對腎虛勞損,腰膝無力怕 冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

蠶蛹：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統的美味佳肴，遺精 早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中云：蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精"『。《日華諸家本草》亦記載：蠶蛾「壯陽事，止瀉精」。所以，蠶 的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺檣患者食之最宜。

淡萊：有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它"補腎，益血填 精」。《本草匯言》亦云淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而 淡,性本清涼，善治腎虛有熱。"所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛 陽痿之人，食之最宜。

桑葚：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如c滇南本草》 云：「桑葚益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清?王孟英還說桑葚滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種 錄》稱之為"脾腎之葯也、《本草從新》亦說它能"補脾固精」。《本草新編》中 還說芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並戶，各為末，日日米飯 調服。」凡背虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰 痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說生"fe之，甚治腰腳不遂。"明? 李時珍亦曾記載："治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，毎旦吃十餘顆，次吃 豬腎粥助之,久必強健。

海馬：性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽 虛所致的陽瘺、不育、多尿、夜遺、虛嚙等，食之頗宜。可用海馬研細、每次1 ~ 2克，黃酒送服，每白次。

花粉:花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物里是最好 的東西。花粉有個名字叫"腸道警察"，吃了花粉以後，"警察」可以維持腸道 秩序。它還能幫助塑體，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。

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