靜悄悄的孕1月-寶寶靜悄悄，大人要知道

最新 01-12

靜悄悄的孕1月

在懷孕的第一月，胎寶寶還只屬於胚胎狀態，微小的讓人幾乎觀察不到。孕媽媽外表沒有什麼特殊變化，一切出於靜悄悄的狀態。

這個時期您可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞。計劃懷孕的准媽媽有可能意識到自己懷孕了，但很多准媽媽仍然不知道自己已經懷孕。雖然體內正在經歷著巨變，但懷孕徵兆並不明顯。多數准媽媽感覺不到異常，有的准媽媽會有胚胎植入流血的情況發生。

准爸准媽要知道

排卵期是什麼時候？由於每個人身體情況不同，月經周期會略有差異。但大多數女性排卵日一般在月經前14天左右。比如，一個月經周期為30天的育齡期女性，排卵一般發生在月經第16天左右。

如何識別排卵期：兩種簡單易行的小方法幫助准媽媽確定排卵期：一是到了排卵期前1—2天，陰道分泌物會增多，並且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。二是排卵時，有些女性的下腹部尤其是下腹部右側會隱隱作痛。
備孕需遠離寵物：許多寵物身上都生存著一些更微小的小動物，比如弓形蟲等。這些小蟲子有可能使人感染一些疾病，而如果感染髮生在孕期，則有使胎兒神經系統受損害的危險。準備懷孕時一定要把寵物安置到其他地方，一旦接觸了寵物，要馬上洗手。
如何產生優質精子：以下幾種行為對準爸爸產生優質精子有幫助，不洗桑拿浴、蒸汽浴、高溫泡澡；不穿過緊的內褲、牛仔褲；戒煙限酒。
均衡攝入營養：准媽媽日常可適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
用藥慎之又慎：很多藥物都會對胎兒，甚至准媽媽造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。
養成健康生活習慣：要保證充足睡眠及良好的精神狀態，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。
注意環境空氣質量：少去人流擁擠的地方，像影劇院、商場等封閉的公共場所，特別在冬、春季節流感高發期。平日在家，也要注意室內常開窗通風，保持空氣新鮮。
留意懷孕癥狀：這個時期由於胚胎太小，母體孕激素水平較低，因此大部分准媽媽察覺不到。當準爸准媽正在計劃懷孕，或者沒有採取避孕措施，要想到小寶寶隨時都有誕生的可能性。
避免一切有害因素：由於大部分准媽媽不知道自己已懷孕，所以一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X射線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。
注意平衡膳食：理攝取多種營養素，以及其他一些必需微量元素。盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，少喝含咖啡因的飲料。