產後如何做能防止子宮下垂，這樣做月子最科學

有人說一孕傻 三年，其實一孕不僅會變傻還會變醜，這是因為產後媽媽體內的荷爾蒙發生了變化，彈力蛋白也開始漸漸消失，皮膚開始變得鬆弛，身材走樣發福，再加上生完孩子 沒有心思在自己身上，忽略了保養，整個人看起來就像是變老了。如果月子做不好，產後也很可能會變老

坐月子是女人一生中改善體質的最佳時機。因為女性在一生中有三次機會可以調理自己的體質，那就是初潮期、產後、更年期。而最重要的就是產後這個階段。這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素排出體外，因此，新媽媽一定要學會正確的保養，保養好了會讓你年輕10歲。不會變老。

產後子宮的復原

孕期子宮不斷的隆起增大，生完孩子後總要給子宮恢復回縮的時間。分娩後子宮開始逐漸變小，每天下降1-2厘米，大約在產後2周，子宮壁面積的直徑能縮小4厘米左右，在產後1-2個月內子宮才能完全恢復，媽媽們不要心急哦。

產後惡露持續。

產後會分泌出一些血色的分泌物，這就是惡露，主要是由於自動膜的脫落和一些血液壞死組織及時排除體外引起的，一般在產後的三周後才能排出乾淨。

忌不下床活動

媽媽會陰部無裂傷、疲憊已消除、身體沒有其他嚴峻疾病，在產後12小時便可坐起進餐、進水，24小時後可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第一天，小佳主張媽媽早晚先在床邊坐上半小時，第二天起在房間里慢慢地逛逛，每天2-3次，每次30分鐘。提示一點，第一次下床走動時要有人陪同，以防眩暈而跌倒，且勿站立太久，今後逐步增加活動次數和時刻，半個月後開端做些細微的家務。

整天玩手機

坐月子整天悶在家裡無聊，許多新媽媽都喜歡用手機來打發時間。長時間盯著手機看，不僅會引發「乾眼症」，引發眼睛疲勞，導致視力下降，一旦入了迷，還會養出熬夜的壞毛病。混亂的作息時間，會導致皮膚粗糙，內分泌失調，從而加速衰老。

6、 產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！因為寶寶在肚子里已經待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產後的2個月之內要收縮骨盆，6個月內對骨盆收縮是最理想的。

過早同房

如果是順產，一般建議過了產褥期，也就是42天後同房；如果是剖腹產，建議在產後三個月再進行同房，並且都要根據產後檢查的結果來進行判斷。如果過早同房，子宮創面未能完全癒合，很容易造成感染，引發炎症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！