寶媽粗心！卻被「月子後遺症」找上門，希望新媽你沒有

最近，好朋友雯雯跟我吐槽，說自從出月子後，常常感到自己有點腰酸背痛，感覺生個娃，身體也越來越弱，雯雯媽說，會有這樣的情況都是月子沒做好熱的或，導致雯雯患上了「月子後遺症」，她聽完直呼後悔，為什麼不聽老人言!

新媽媽經過懷孕和分娩的過程，身體會消耗大量的能力和精力，變得比較虛弱，而坐月子是幫助身體恢復的元氣的恢復期。所以，月子期間有些規矩還是得講究，不少人都說月子做不好，會造成「月子後遺症」，所以一定要注意。如果產後月子期間，有這些現象，千萬別疏忽!它們也許會引起「月子後遺症」——

1.沒有認真的休養身體

由於分娩時過度的消耗能量，產後媽媽關節鬆動，骨盆韌帶張力變慢，新媽媽會感覺筋骨酸軟，如果新媽媽沒有休養好，在照顧寶寶沒注意姿勢，都會讓身體酸痛更加嚴重。

2.產後身體虧損消耗大

新媽在分娩時，會分泌出催產素，而整個骨盆關節被打開，孕媽的筋骨會鬆動，再加上氣血流失、元氣耗損，導致新媽媽身體虛弱，感染風邪或身體疾病，段時間內沒有較大的身體狀況，長時間會對身體產生更大的耗損。

3.淤血沒有排乾淨

產後淤血一般在產後3-6周左右排乾淨，如果產後惡露沒有排凈，會導致子宮恢復受損，也會影響身體的恢復，而導致產後惡露排不凈，有多種原因，應該要及時就醫處理。

如果不想患上「月子後遺症」，這些月子規矩請收好：

1.別總是卧床休息

產後雖然需要休息好，身體復原更快，但是也不要每天躺在床上，如果是順產的時候，儘早下床活動，一來可以幫助排出淤血，二來可以幫助身體復原加快，剖腹產的媽媽可以產後，視傷口恢復，儘早下床活動。月子期間，也可以做一些簡單的家務活，別提重物或過度疲勞。

2.講究衛生很重要

產後身體抵抗力差，在月子期間，由於身體容易出汗、也會排出大量的惡露，如果不注意衛生，容易引發傷口感染，或者是引起婦科疾病和皮膚病，在月子期間應該採取淋浴，保持身體乾爽，讓身體處於舒適的狀態。

3.不要接觸生冷的東西

月子期間身體比較虛弱，所以盡量避免生冷的東西，包括生冷食物、別吹冷風、不洗冷水澡等等。

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