血脂異常如何合理防治？一個爭論的話題

高血脂症是指血漿膽固醇、甘油三酯、總脂等血脂成分的濃度超過正常標準。高血脂症的主要危害是導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相關疾病，其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病、腦血栓等。糖尿病人腦血栓的發病率是非糖尿患者的12倍。糖尿病由於血糖增高，同時，體內各種代謝發生紊亂，引起高血脂、高血壓，加重動脈粥樣硬化。而嚴重的高血脂症可導致急性胰腺炎，是另一致命性疾病。

其實生活中想要預防或改善高血脂的狀況，可以試試以下幾種方法：

1.膳食平衡

人肥胖和高血脂的元兇並不是脂肪，而是多餘的熱量攝入轉化成了脂肪，過量攝入的蛋白質、碳水化合物等都能產生熱量，所以不吃脂肪並不能避免高血脂症的發生。控制熱量攝入，保證膳食平衡才是正道。

2.黑米

被人們譽為「米中珍品」。其蛋白質、脂肪及8種人體必須的氨基酸等，均比普通白米高，並含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。營養學家指示，長期食用黑米，可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益。

3.醋泡黃豆

將炒熟黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴密封口後置於陰涼通風乾燥處，7天後食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用，可預防動脈粥樣硬化。

4.玉竹桑葉茶，出自《金匱要略》

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血脂、降血糖、降血壓、清肺止咳

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血脂，主要是不注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，血脂其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

5.紫蘇杜仲茶

紫蘇葉5錢、杜仲5錢、陳皮5錢、萊菔子5錢、山楂5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌，和降低血脂膽固醇的作用。

6.蘆薈決明子茶

取蘆薈5克，決明子10克、五加皮5克、菊花5克，一起沖泡飲用。洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！