瑜伽是最好的運動！

健身 01-12

世界上最好的運動是什麼？

當然是瑜伽，原因如下：

01丨增強記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化。瑜伽能夠增強記憶力，每天瑜伽，記憶力會越來越強。

02丨打開經絡

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了。堅持瑜伽，能舒展僵硬的身體。

03丨疏通經絡

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張。每天瑜伽半個小時，全身放鬆了。

04丨身心輕安

身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病不少都來自於氣血不通。氣血不通的原因主要就是經絡不通。通過瑜伽，氣血通暢了，身心就自由了。

05丨增強心臟功能

不愛運動，所以心臟不好。瑜伽能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

06丨打通血管

瑜伽能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

07丨增強肌肉力量

生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性、沒有力量。瑜伽能增強肌肉力量，還能強健腿力、足力、筋骨，讓關節也靈活起來。

08丨通暢血液循環

瑜伽能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

09丨減少五臟疾病

五臟六腑需要運動。瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增強食慾，增強五臟六腑的功能。

10丨緩解三高

瑜伽對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11丨精神快樂

定時堅持瑜伽，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞、精神愉快，緩解心慌心悸。

12丨體形美麗

瑜伽能在一定程度上消耗人體腹部脂肪，保持人體的形體美。

13丨減少心肌梗塞

心肌梗塞主要是氣血不通暢、血凝塊堵塞血管而造成的。瑜伽能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

14丨增強腎功能

人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛、腎炎、腎結石、腎功能退縮。瑜伽能使腎功能相對增強。

15丨大腦清晰

待在電腦前，待在家裡看書、寫文章，大腦會不清晰。瑜伽吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰、靈活了，可緩解大腦疲勞，提高學習和工作效率。16增強視力看書、打電腦、發微信過多，視力退化了。據專家測試，每周瑜伽三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

他人告訴你瑜伽是什麼，練習瑜伽有什麼好處，你都會覺得太玄？沒有人能證實給你看。

唯一的方法是，首先你要開始，然後，你就會看到、感受到瑜伽，為什麼是最好的運動方式，時間和選擇會證明一切。

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