頸椎不好選哪種枕頭比較好？

枕頭這一看似普通的床上用品，卻伴隨著我們度過了無數了個春秋，它的舒適與否直接影響著我們的睡眠質量。對於枕頭的使用是自古以來就開始的，最早出現在春秋戰國時期，而枕頭這個詞語的出現則是由三國時期曹操所創。

古代對於枕頭的使用尤其講究，按材質劃分有玉枕、木枕、竹枕等，樣式也極為精美。總體來看古代的枕頭有兩個特點一是「硬」、而是「高」，有人分析原因可能是深受儒家禮儀文化的影響，認為「枕頭硬，才能骨頭硬，做人身板才能挺」。而在如今看來，又硬又高的枕頭怕是沒有幾個人會用。

現在市場上的枕頭可謂五花八門，各式各樣的都有，在購買時我們還需根據自身情況去挑選。一個舒適的枕頭能很好的緩解肌肉和韌帶損傷，在日常生活中我們無論是上學還是工作都保持長期低頭前傾的狀態，長期如此必定會給頸椎帶來一定的壓力，所以選擇一個前高後低的枕頭是比較科學的。

枕頭的高度選擇，應該是枕下去後有自己一個拳頭的高度，這樣能讓頸椎處於一個舒適的位置，小編是以習慣仰卧的人為例。如果平時喜歡側卧的小夥伴，那麼就要挑選一款壓縮後與自己的一側肩寬高度一致的枕頭最好。很多人一晚上大概要翻好幾次身，小編建議大家在挑選枕頭時，除了選擇一個合適的高度外也要保證有擁有良好的彈性。盡量選擇像席夢思這樣符合人體工程學設計的枕頭，符合頸部生理曲線，既不能過硬也不能過軟。

此外枕頭內的填充物也很重要，在眾多的材質中小席認為用中藥填充對身體比較有益。比如說蠶沙、決明子、薰衣草、艾葉、黃荊子等中藥，睡覺的時候枕在脖子下面通過藥包枕芯葯熏的作用，直接對應頸部進行藥物治療，緩解肌肉痙攣。同時，像薰衣草或者決明子等要藥材，還具有是要失眠的作用。

當然枕頭合不合適還是自己的脖子最了解，如果起床後感到頭暈、脖子不舒服那就是提醒你該換枕頭啦！

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