男人有沒有變老，看5個地方就知道！太明顯了

很多人會質疑，男人也會有更年期嗎？答案是肯定的。只不過男性更年期的生理不適狀況沒有女性更年期明顯，時間上也比女性推遲一些。一般會在45歲之後，男性的激素水平下降，更年期癥狀開始出現，不過也有個別的人是在40歲左右或是延遲到70歲左右。那麼男人更年期有哪些表現呢？

1.精力不濟，開始失眠

隨著男人年齡的增長，到了更年期的男人會出現體力下降，精力不濟，容易疲倦、乏力，出現失眠，甚至是睡眠障礙的情況。

也有人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降，肌肉和肌力減少，腰酸腿軟等癥狀。

其實中年男性出現體力下降的情況是比較常見的，也是自然規律變化。不過也有一部分男性中年後仍然是保有良好的身材和較好的體力，這跟堅持日常鍛煉是密不可分的。

所以，這個時期的男性要保持規律的生活習慣，增加一些戶外活動，增強鍛煉，能幫助提升活力，避免體力下降。

2.愛發脾氣，情緒易悲觀

在更年期的男人出現了一系列的心理狀態的改變，愛發脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和注意力下降情況，也容易患上抑鬱症，情緒低落，對生活失去熱情。也有一些人會出現精神緊張、疑心重等情況。

但是不是到了中年的男性出現精神狀況就是更年期表現，還是要做出具體分析。建議可求助專業的醫生。

3.常出現心悸，出汗多

更年期的男性因為心血管老化的原因，血管變硬、彈性下降，動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現。

到了這個時期，一定要關注自己的健康狀況，定期進行身體檢查。

除了常規身體檢查，還需要測定血清睾酮水平。一旦指標降低，就考慮可能進入更年期，需要進行明確診斷，必要時可以採取激素補充治療。

4.性功能下降

更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會出現性慾減退、勃 起硬度下降、性生活質量下降等情況。

在出現性生活水平下降的時候，不要選擇默不作聲，沒勇氣看醫生，一定要積極尋求幫助，在專科醫生的指導下進行治療。

5.消化不良，腹脹

更年期男性食慾減退，腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便秘、口苦泛酸等癥狀。

日常飲食重要注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，戒煙禁酒，養成規律健康的生活習慣。

最後小編提醒，重視男人更年期癥狀，積極尋求解決方法才是面對更年期，戰勝更年期的做法。

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