你還要被廣告和商家騙多久？紅糖和紅棗其實真的不補血！

特別是女生，每次在月經前後，都喜歡泡點紅糖水或者吃點紅棗，達到養生補血的效果。其實很多被譽為補血聖品的食物，並沒有傳說中那麼神奇，相反還沒有太大的補血效果。想要補血還不如吃點新鮮蔬菜或者鴨血豬血這些有效呢。今天小編就帶大家來揭秘一下，這些被吹噓過頭卻沒有補血功效的食物。

很多人都認為紅糖是補血的，但其實紅糖是未經提煉的糖，含糖量非常高，但是含有能補血的鐵質卻非常少。

阿膠

其實被廣告和商家譽為補血聖品的阿膠，其實是驢皮熬制而成，含有豐富的膠原蛋白，多吃總不會錯，但是並沒有那麼強的補血效果。

不管是蜜棗、新鮮紅棗又或者是阿膠棗，含有鐵質也是比較少的，並且這種鐵質比較難被身體吸收，所以補血作用也不大。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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