寶媽調養必知：難道聽老人話，不洗頭不洗澡就不會得月子病么？

肌風濕又叫肌纖維組織炎，俗稱「月子病」。主要癥狀是腰局部發涼、冰冷腫脹、肌肉發緊僵硬、酸脹不適，遇到陰雨天就會更加嚴重。

得月子病是因為什麼呢？

1. 身體疲勞，產後恢復不好

有些孕婦在懷孕後期「負擔」過重，臨產前心情又十分緊張不安，到了分娩時非常疲勞，而分娩後還要沒日沒夜地照料嬰兒，已經疲倦的身體一時很難立即恢復，造成抵抗力下降。

2. 免疫力下降後遭受風寒，難以抵抗

身體疲勞的媽媽再加上產後體內分泌功能正處於「動蕩」和重新「組合」的時期，機體的免疫功能自然下降。

如果在全身和局部抵抗力都較差的情況下，媽媽再不注意分娩後的身體保養，不當心冷熱，時常遭風吹、受涼，自然容易外感風寒，讓病邪侵入而致病。

如何打敗月子病？

1. 謹防風寒，不讓涼氣上身

孕婦分娩後，由於出血和體質的消耗，身體的抗病能力下降，再加上局部傷口未愈、惡露未盡，更加不容易抵禦外來風寒的侵襲。

此時，如果不當心冷熱，不注意防風寒，就容易讓涼氣乘虛而入，引起肌風濕。因此，孕婦分娩後，應注意四時氣候的變化，冬天夜間換尿布、餵奶要注意保暖；夏天也不能貪圖涼快而對著涼風吹，避免病邪侵入。

2. 加強營養，增強抵抗力

媽媽由於分娩出血較多、身體耗損，使抵抗力下降，產後就需要加強營養，多進食高脂肪、高蛋白質的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等，讓身體儘快恢復，增強抗病能力。當然也要注意情緒，心態盡量放平和哈！

3. 進行紅外線照射或超短波治療

如果媽媽已經患上肌風濕，要積極進行治療。可以通過紅外線照射或超短波來治療；也可對疼痛處進行熱敷。

具體方法是：將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷於疼痛處，每天 1 次，每次 20～30 分鐘；此外，還可以進行電針治療。

只有真正愛自己的寶媽才能更好的給寶寶做榜樣，親愛的寶媽們，你一定可以更美！加油~

（圖片來自網路）

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