回顧我的2017：在煎熬和憧憬中度過
文/小宋老師 圖/來自網路
在即將過去的2017年，我經常會有以下類似的內心獨白:
等忙完手頭的工作，就好好休息一下吧；等到第一本書出版了，就好好休息一下吧；等到論文在學術期刊上發表出來，就好好休息一下吧；等到博士論文開好題，就好好休息一下吧。
然而，一直拖到2017年的最後幾天，我才有機會好好休息。因為需要做的事情太多了，工作、讀博、寫作，成為了我這一年當中的三條主線。
這一年過得特別辛苦，但是對未來的美好憧憬又讓我咬牙堅持了下來。下面，就從幾個方面對這一年做簡要回顧：
01.
今年原本計劃讀100本書，最終只讀了70多本書。其中心理學方向的書約50本，教育學方向的書約10本，其他方面的雜書約10本。
其中三本書讓我感覺受益最大，分別為:岸見一郎的《被討厭的勇氣》、李雪的《當我遇見一個人》以及阿圖·葛文德《最好的告別》。
今年在讀書方式上做了一些調整。因為雜事繁多，原本用來讀書的時間不斷被擠占，便開始嘗試利用零碎時間聽書——在擁擠的地鐵上聽，在犯困的午後聽，在睡前洗腳的時候聽…
我在「得到app」上購買了365元的年卡（絕非廣告），上面有很多的圖書資源，通常花20分鐘左右的時間就可以聽完一本書，而且解讀也很專業，有時候一天可以聽上好幾本書。
然而，聽書雖然快，但聽的卻是別人的解讀，不能代替我們自己去讀原汁原味的紙質書。我的心得是，如果在聽書的過程中覺得對某本書特別感興趣，那就再買來紙質書認真閱讀。
當你讀一本自己真正感興趣的書的時候，你會感覺到思維的樂趣，感覺到時間過得飛快，都不捨得把這本書讀完。
這種高層次的幸福感，是絕非刷朋友圈所得到的廉價幸福感可以比擬的。
02.
其實無論是聽書還是讀書，都屬於知識的輸入環節。如果缺少知識的輸出環節，那麼我們是無法通過讀書而讓自己的生活變得更加美好的。
我的心得是，在讀完某一主題的幾本書之後，就嘗試運用所學到的知識去解決現實中的某一個問題，最終通過寫出一篇文章的方式來鞏固自己所學的知識。
例如，讀完蔣勛的《孤獨六講》之後，我改變了對「孤獨」的看法，覺得它並不總是一件可悲或痛苦的事情了。於是，我就寫了一篇《孤獨的時候:寫詩給自己，讓自己奮進》的文章給自己和身邊有相同境遇的人加油打氣。
加上這篇年終總結，今年我總共寫了75篇訂閱號文章。本來今年是可以完成100篇文章的寫作目標的，但是因為年中生了一場大病，休息了兩三個月的時間，這段時間基本都沒怎麼寫作。
寫作這件事給我帶來了很多成就感，也給我帶來了不少的壓力。因為寫作，我有了一些稿費收入，也收到了不少出版策劃公司的出書邀請。
但與此同時，我也幾乎犧牲了所有的業餘時間用來寫作。為了完成每周的寫作任務，我經常要在周末時間忍受住各種誘惑，端坐在電腦前字斟句酌地寫文章。
儘管有壓力存在，寫作仍然是我近三年以來，最不後悔去堅持做的一件事。
03.
2017年4月份，我的第一本新書《痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物》終於由清華大學出版社出版了。
這是我花了三年時間所寫的一本積極心理學的通俗讀物，雖然在銷量上沒有辦法和一些暢銷書相比，但是這本書在上市三個月後，就開始加印，銷量已經超出了預期。
除此之外，我的兩篇文章還分別被收錄進了勵志暢銷書《成為你想看到的改變》以及《你和夢想之間只差一個行動》。
我的另外一本情緒管理方面的新書《情緒掌控，決定你的人生格局》也會在2018年年初上市。
表面上看，我好像很幸運，可以在較短的時間出版兩本專著，參編兩本暢銷書。但是我卻非常明白，這一切都是這幾年持續不斷寫作所積累的結果。
2017年8月份，我還跑到深圳參加了第四屆中國國際心理學大會，並且作為分論壇嘉賓在大會上發言。會議間隙，我請一位女士拍照，沒想到對方竟然問我說:「您是小宋老師嗎？我是您新書的粉絲！」
那一刻，我受寵若驚。同時我也想起了一位網路大V所說的話——持續不斷地寫作，是樹立個人品牌的絕佳方法。
04.
今年5月份的時候，我生了一場比較大的病，醫生診斷為部分腸梗阻，這個病和長期久坐以及長期的精神壓力有很大關係。
如果這個病再嚴重一點，就要開刀了。記得當時拍完片子，看到醫生的診斷，我快速地到百度去查腸梗阻是什麼病，查完之後手腳發軟，欲哭無淚，著實被嚇到了。
仔細一想，腸梗阻是一個絕佳的隱喻。在生活中，我想要的東西太多，把大部分的事情都包攬了下來，但是卻沒有那麼多精力去做，心有餘而力不足。
這就像是一個人吞了很多食物，但是腸子太累罷了工，無法蠕動去吸收食物，最終就得了腸梗阻。
生病，其實是身體內在的智慧在提醒我：該放下一些事情好好休息了。生病之後，我下了很大的決心，推掉了很多事情，訂閱號文章也停止更新了一段時間。因為在生命面前，所有的名利都是浮雲。
我是一個比較敏感、同時又多愁善感的人，整天心事重重。這要是放在以前，在一年之中要應付這麼多事，肯定會經常失眠。
但是從今年下半年開始，我經常一晚能睡上八九個小時，睡眠質量有了很大改善。
我想這首先是因為，這次生病讓我看開了很多事情。其次，能踏實地睡覺，說明內心深處具備了厚實的安全感，我覺得這和家人帶給我的溫暖有很大關係。
雖然這一年回家的時間很少，但是只要一回家，就能感受到溫暖。通常的情形是，回家一開門，兒子就會興沖沖地跑過來對我說:「爸爸，你好！」
累了的時候，只要想想這番場景都會感到好治癒。
05.
其實，2017年我給自己設置了很多目標，最終都沒有實現。例如，沒能成為簡書籤約作者，沒能入選今日頭條的千人萬元計劃，沒有學會一些基礎的簡筆畫，沒有學會太極拳等等。
這些不完美，我統統能夠接受，因為我已經儘力了。如果以上目標都能夠實現，但是自己卻過得一點都不幸福、家人對我都充滿怨言，得到這一切又有何意義呢？
這些所謂的遺憾，都留給2018年去繼續挑戰吧。
仔細一算，2017年我竟然看了50多部電影。一開始，我覺得看電影比較浪費時間，但是後來卻發現，看電影有助於身心放鬆，是一種高品質的休閑方式。反正，就是比漫無目的地刷朋友圈要好很多。
正是因為有看電影這個獎勵的存在，讓我咬牙堅持度過了工作和學習中的很多個痛苦的時刻。2018年，我也許會看更多的電影。
2017年，我曾經參加了一次精英人士的聚餐。在座的有80後教授，70後高管，夾雜在人群中間，感覺自己很渺小。在席間，我很少有說話的機會。因為自己的身上既沒有顯赫的標籤，也沒有耀眼的光環——博士沒畢業，職稱是講師，出的書也不夠暢銷。
但是我相信，這種失落都是暫時的。因為只要自己堅持努力下去，改變就會慢慢發生，量變總有一天會帶來質變。
2018年，我們一起，讓改變發生。
TAG:小宋老師的幸福課 |