分享一個瑜伽新玩法：腳尖上的瑜伽

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大腦是司令部，手手腳腳的都要聽它指揮。如何保證大腦的每一條指令順利指揮？就像部隊需要經常拉練一樣，咱們得時不時的動一動它。

先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，這叫「石頭」，『石頭』這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好；

把大腳趾向上翹起，這就是「剪刀」，剪子』反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，

這個動作肯定做不來；再把腳趾打開，每個腳趾頭都分離，這叫「布」，腳趾打得愈開，經絡就愈通暢。

堅持每晚練習5-10分鐘。

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