大S瘦身菜單一曝光就火了，月瘦20斤原來全靠這樣！

喜大普奔

又一個女明星發減肥食譜了！

最厲害的是

這份食譜一個月瘦了10公斤！

連汪小菲都發微博說佩服自己的老婆，

親自為老婆打call。

不僅這樣，大s瘦身成功還上了微博熱搜。其實女明星胖了瘦了的，應該是很平常的事。大s能上熱搜，完全是因為她這次瘦的簡直太成功。之前確實有點胖，肉眼可見的變寬了。

原來的巴掌小臉也變成了臉plus，還有了雙下巴，女神就這樣變成了隔壁阿嬤。

網友也紛紛表示，女神真的胖了。

就在大家都認為大s也免不了中年發福的可怕魔咒的之時，11月底汪小菲在家給她隨便拍了一組照片，大家驚訝的發現照片里的大S瘦了！

臉尖了，鎖骨也出來了。瘦下來的大s簡直美到爆炸，重回顏值巔峰。吃瓜群眾恍然大悟，這麼久不見原來自己偷偷摸摸減肥去了啊。

公布了瘦身成果之後，接著她瘦身期間的食譜也被公布了。從這個菜譜看原本的一日三餐被縮減成了早午餐，而且大s還在原來的基礎上再把食量減半！簡直對自己太狠了。

吃的少就算了，還完全沒有主食，只有火龍果和青菜，唯一的葷腥是兩片肉片。運動還得照常跟著走，怪不得汪小菲要專門發個微博表達自己對老婆的佩服。這個不要說堅持一個月，換做我堅持三天感覺都要給自己頒獎了。

網友看了這個食譜表示，不行不行，這麼吃還怎麼搬磚上班，減個肥恐怕要先辭職吧。哈哈哈哈，真是心系工作的好青年啊！

還有網友表示，這個食譜跟絕食有什麼區別。emmmm……好像是那麼回事啊。

就是這麼狠的情況下，大s硬是堅持了一個月，而且她還表示對現在的體重還不是很滿意。也就是說，她還要繼續這麼虐自己。所以說，在減肥這件事上，女明星的毅力真的不佩服不行！

在研究大S的減肥食譜的時候

我還發現了另外一位女明星的食譜

在營養配比和分量上更適合我們的日常

分享給大家~

這位女星的身材是這樣的

很不錯有沒有

她的食譜在這裡

dangdangdang ~

譚維維的食譜

這份食譜三餐都有，有下午茶，有運動補充，十分適合又要搬磚又要減肥的我們。

不過譚維維本身吃素，所以在食譜里會有很多豆製品和營養補給，來彌補肉食缺失需要的營養素。素食者可以直接參考了。

而肉食黨的話，可以自行調整。比如午餐把豆腐換成肉（魚肉、去皮雞肉或者瘦豬肉）。晚餐也可以考慮把一大份豆腐換成一小份肉，影響也不大。不過減脂的話，肉放到中午吃會更好一些。

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不過光知道怎麼吃還不夠，運動也少不了。

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從食譜上看感覺譚維維吃得挺多的，但是她本身的運動量也很大，每天都堅持跑10公里或者打泰拳。

如果本身運動量不夠大的話，在食譜上可以根據情況自覺減量，早餐吃好，午餐晚餐吃到7分飽就行。

大多數明星在我們看來天賦異稟

想瘦就瘦、想胖就胖

但實際上

除了天生的好基因

也是需要好好吃飯+運動才有好身材的

明星不是神

明星的減肥食譜也不就是萬試萬靈的減肥秘籍

結合實際情況安排的食譜

才是最佳食譜~

中研特膳·悅輕盈提醒大家

三分練，七分吃，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。雖然減肥是每個胖子的畢生追求，但也要科學合理，不能過度單一飲食甚至節食，飲食不要低於身體的基礎代謝1200卡路里。尤其減肥入門者，千萬不要追求速度，減肥速成者，通常都笑不到最後。循序漸進的減肥，才是對身體最好的節奏。

小夥伴們也可以參考中研特膳以往文章，不用節食依然可以減肥，甚至是越吃越瘦。

減肥不僅可以讓自己變美

還可以讓自己越來越自信

更重要的是健康

如果你也想從身寬體胖變成婀娜多姿

開始減肥吧！

如果你不知道該如何營養與健康相結合

中研特膳·悅輕盈幫你快樂瘦瘦瘦！

中研特膳·悅輕盈，讓你快樂讓你瘦

據說關注的人都瘦了

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