治療頸椎病，別光按摩脖子了，按這個部位輕鬆治！建議趕快收藏！
北京中醫藥大學王西嶺教授
伏案工作使越來越多的人受到了頸椎病的困擾。頸椎病給生活帶來了許多不便，大大降低了人們的健康生活質量。
很多患者會選擇通過按摩方法來治療頸椎病，頸椎病的自我按摩不僅可以預防頸椎病的發病，還可以有效緩解頸椎病的疼痛，有助於身體健康。但是有的患者頸椎痛了就按脖子，自己在家隨便按，結果出了大問題。
因為按摩對於手法的要求很高，一般是不能隨便按的，今天就教大家如何有效按摩？
揉捏頸、肩、手臂
操作：自我按摩時取坐位。拇指張開，其餘四指併攏，虎口相對用力，自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之處為止。反覆揉捏3分鐘，然後以相同手法揉捏患側上肢和頸部兩則肌肉及上臂、前臂，反覆交替，邊揉邊捏。在酸痛處，有時可觸及條索狀物，此處常為病變處，可重點捏揉。
手法宜連貫持續，稍微著力，以揉捏處有酸脹感為佳，反覆施術約5分鐘，雙手可交換揉。
功效：本法具有放鬆肌肉、解痙止痛之功效
按揉肩井穴、風池穴
操作：肩井穴位於肩甲區，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。以一手中指端著力，反覆按揉穴位約2分鐘，以局部感酸脹為宜。然後張開虎口按揉風池穴，兩手拇指端著力，分別置於頸後枕骨粗隆下方凹陷處風他穴，由輕漸重，反覆按揉約2分鐘。
功效：肩井、風池穴為足少陽膽經穴。按揉肩井、風池穴有通經活血的功效。
拍打肩臂
操作：兩手輕握拳，用小魚際一側，輪流拍擊對側肩、臂部，從頸項、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反覆輕鬆拍擊約3分鐘。
功效 ：本法具有舒筋活血、溫經通絡之功效。
擠提後頸
操作 ：兩手五指在頸後交叉相握，抱於後頸部，頭稍向後仰，用掌指和掌根擠提頸椎辣突兩側肌肉。在頸部自上而下，由輕漸重，一擠一松，在反覆擠提的同時，逐漸緩慢、儘力活動頸部，做低頭、抬頭、向左側、向右側轉動。注意：活動盡量放緩，儘可能加大頸部活動範圍。
功效：本法可使頭、頸部周圍組織的血液供應得到改善，調節機體機能，緩解肌肉痙攣，滑利關節，使癥狀減輕。
搖晃頸頂
操作：坐位，在頭頸肌肉比較放鬆的情況下，輕輕緩慢搖晃轉動頸項部，依順時織方向與逆時針方向交替進行約3分鐘。
功效：本法具有放鬆肌肉、滑利關節之功效。
小貼士：自我經穴按摩，每日早晚按照上述方法各做一次，長期堅持可起到放鬆頸部肌肉，促進血液循環，改善頸椎病癥狀的作用。
凡是頸椎病人，其頸椎附近都有筋結，一般把這些筋結揉散、揉開就能立即緩解，因此很多按摩師在治療頸椎病時，都喜歡用手撥頸椎兩側的筋結，撥完筋後，病人確實能夠明顯感覺整個脖子和後背輕鬆了，頭腦也清醒了許多，有種久違了的神清氣爽之感！
中醫在治療頸椎病時，通常在腳的四、五趾後和三、四趾後各取一個點，又在腳踩與腳跟腱的中點內側與外側各取一個點，分別定名為頸椎1、頸椎2、頸椎3、頸椎4，其實這四個點就是治療頸椎病的最好治療點，點按時用手指各點壓8分鐘即可，在按壓的過程中，會覺得這4個點上的感覺不一樣，有的感覺強烈一些，有的感覺很微弱。那麼，不妨記住感覺最強的那兩個穴，壓完 4個頸椎點後，回過頭來再將感覺最強的那兩個穴再重新按壓一遍。如果再配上耳朵上的頸椎點，效果會更好。
中醫膏貼療法
上面給大家介紹的按摩方法，對於緩解頸部、腰椎疼痛很有效，能夠幫助你遠離頸椎病、腰椎病的痛苦。
無論是腰椎間盤突出、還是頸椎病、肩周炎，臨床中的治療原則都是以保守治療優先。90%以上的人都可以通過保守治療達到康復的目的。
臨床中使用最多且效果顯著的方法是膏貼外敷。當然膏貼的質量參差不齊，所以國家和政府認可的才最有保障。目前傳統中醫中最高的榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。
傳統膏藥代表——明時通筋骨膏，起源於明代正德年間，在2009年就獲得了這一殊榮，對關節炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。前些年常常出現很多人驅車數百里，只為求一貼的盛況。
現在隨著時代的發展，足不出戶就可以購到，很方便。但是國外是比較難以郵寄的。
頸椎日常穴位按摩養護方法
1.對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
2.拿捏頸肌
做法：將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
3.按摩百會穴
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
4.按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
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