什麼是神經衰弱？腦鳴為何引發神經衰弱？

什麼是神經衰弱？腦鳴為何引發神經衰弱？

神經衰弱是以慢性疲勞、情緒不穩、神經功能紊亂，並出現易於興奮和易於疲勞或衰竭，同時伴有睡眠障礙的一種神經症。

神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經症性障礙。神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦情緒不穩定等癥狀為特點的神經功能性障礙。

目前大多數學者認為腦神經損傷和精神因素是造成神經衰弱的兩大主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱，腦鳴就是其中一種。

腦神經受損、髓海空虛，大腦血氧供給不足，開始出現腦鳴耳鳴、頭暈目眩、失眠健忘的癥狀。長期疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。

人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在髓海空虛緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

缺乏睡眠、難以做出決定和不去看望朋友都應當引起足夠的重視，英國《每日郵報》近日總結了神經衰弱人群所不能忽視的八種表現。

1

有逃避幻想

我們都有一種內置的情緒韌性元素，它能幫我們度過創傷和焦慮抑鬱時期。逃避幻想是這種天生的防禦系統的一部分。大腦的邊緣系統知道你目前所處的狀況會對健康構成威脅，因此會發送出讓你逃離的信號。

這個大腦部位（前額葉平層）進化得越好，就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的衝動。然而，如果你唯一的選擇就是「逃走」或「忍受痛苦」，那麼你就陷入了一種非黑即白的思維模式，它是焦慮抑鬱的一個典型跡象。

2

沒有停工休息期

焦慮具有一種累積效應，就像水滴滴在玻璃杯里；如果你不經常倒空，水就會溢出。因此，每天都抽出時間來放鬆是很重要的。

在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習，堅持5天，就能減輕焦慮，降低應激激素皮質醇的含量。

3

難以做出決定

做決定有困難，哪怕小到早餐吃什麼，可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。與此類似，心累的人會感覺被日常任務壓得喘不來氣。它通常是皮質醇過量的一個癥狀，並伴隨著缺乏注意力和集中度。

患者還會有對擔心做錯事的恐懼，持續的自我懷疑；即使是做最簡單的事情，也要質疑自己的能力。他們還會有難以應付的羞辱感。

4

退出社交生活

當你感覺不知所措時，把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。

當大腦處於超負荷狀態時，你會遠離進一步的刺激，或迴避任何需要付出的努力。

然而，這也是一種兩難境地。缺乏社會支持會加重焦慮抑鬱，讓人感到孤獨隔絕。當你處於這種思維狀態時，你所看到的一切事物都是負面的。

5

睡不著覺

睡眠障礙是焦慮抑鬱的典型癥狀，而且毒性很強。在睡眠期間，身體代謝應激激素；然而，當你睡不著時，就無法每天都「重置」壓力水平。這就意味著你很容易對壓力過於敏感或陷入恐慌。

6

驚恐發作

當焦慮未得到處置時，就會引發驚恐發作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。一旦有了一次驚恐發作，患者就會擔心還有下一次，這對心理健康造成的破壞影響比驚恐發作本身還要嚴重。

7

自我破壞

在心煩時大量吃糖或飲酒會讓患者得到暫時性的解脫，但它會對腸道細菌造成毀滅性的影響，而腸道菌群失調與焦慮有關。飲酒過度和經常飲酒會增加焦慮抑鬱的風險，這麼做完全是在自討苦吃。

8

失去自我意識

抑鬱會對想法造成負面影響，所以你很難記住自己做得好或做得成功的任何事情。作為一個有責任心的人，沒有把工作做好，讓別人失望，就會破壞自我意識。患者會有羞愧感，感覺別人在暗地裡批評自己。

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