如何養好腦細胞？

一個人良好的生活習慣，將會為自己的身體健康帶來好處，當然，這也是養好腦細胞的前提，個人我總結歸納了一下，有如下幾點，僅供參考：

一、合理的作息時間和充足的休息時間：大腦是人類最為「斤斤計較」的器官，每天都需要充足的睡眠時間來調整，如果你有一天的休息時間不足的話，大腦就會將這一些每天所欠缺的睡眠時間給慢慢地積累起來，因此，保持每天正常的休息時間，可以使自己的頭腦保持精力充沛的狀態。

二、勤于思考，但是不應用腦過度：經常使用的鋤頭不會太快生鏽，這個道理對於大腦而言也同樣適用。經常使用大腦去思考問題，大腦就會變得更加地靈活，但是也要注意不能使自己的大腦過度疲勞。

三、平時適當的食用一些健腦的食物：大腦也是需要營養的，因此平時適當地食用一些堅果類食物，如核桃、松子…之類的，也可以起到健腦的作用。

四、適當的運動：適當的運動會加速人體的血液循環，大腦所需要的養分和氧氣，相對於其他的人體器官而言，是十分巨大的，而這一些養分和氧氣，全都是經由人體的血液循環來供應的，因此，適當的運動對於大腦的好處也就不言而喻了。

五、清新的空氣：大腦是人體最為脆弱的器官，對氧氣的要求非常地高，一旦人體的大腦缺氧的話，在極短的時間裡面，大腦就會壞死，因此，多呼吸清新的空氣，對大腦非常地重要。

六、合理的飲食搭配：過度地持續地攝入大量的脂肪和膽固醇，將會異致血管壁沉積大量的脂肪而變厚，血管壁的彈性變弱，久而久之，會導致血管破裂，所以，合理的飲食也很重要。

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