你是「低頭族」嗎？頸椎不適的自我緩解，趕緊學起來！
你是否上班時間面對電腦
一坐就是一整天？
你是否回到家又是「葛優癱」，
微博微信刷不停？
現今，
由於手機、電腦的普及，
頸椎病成為多發病已是不爭的事實，
隨處可見的低頭族、「殭屍族」，
時間一長，
這些人或多或少會患上頸椎病，
有部分人明知道有這樣的風險，
卻依舊樂此不疲加入低頭族一員。
既然多數人有頸椎疼痛的癥狀，
那究竟是什麼原因導致了這種不適呢？
小科普時間
人的脊椎骨一共有二十六節，
其中1至7節為頸椎，
頸椎的活動量大也決定了其勞損的概率，
極易帶來頸椎、肩頸酸痛，
而人的第3-6節脊椎活動最為頻繁。
據統計，
人每天要產生點頭扭轉等各種工作上萬次，
頸椎作為人體重要的連接點，
承擔的工作負荷之重可想而知，
一旦出問題後果不堪設想。
俗話說，
冰凍三尺非一日之寒，
而人們所產生的這種脊椎疼痛，
也不是因為三兩天的伏案工作行成的，
多半是因為長期的不良生活習慣導致，
長期保持一個姿勢低頭工作，
是當今頸椎病的高發因子，
睡覺的姿勢和枕頭的擺放不當，
也會對頸椎造成一定影響，
長此以往，造成頸椎慢性勞損。
此外，頸椎長時間得不到活動，
局部肌肉就會緊張，
壓迫頸椎周圍神經，引發疼痛感。
/
經常有人詢問，
轉動或者活動脖子的時候，
會出現「嘎嘎」的聲音，
請問是頸椎病嗎？
/
出現「嘎嘎」響，
多數由於頸椎在屈伸和旋轉活動中，
關節發出的彈響、關節內有小氣泡、
關節異常錯動甚至是關節磨損，
或者是頸部後面發達的肌肉
和韌帶在屈伸活動中出現異常摩擦等所致，
並不一定是頸椎病。
關於頸椎病的一些誤區
頸肩部酸痛就是頸椎病？
NO！
沒有出現頸部癥狀就不是頸椎病？
NO！
頭暈就是頸椎病？
NO！
頸椎骨質增生就是頸椎病？
NO！
頸椎病能夠通過吃藥治療？
NO！
所有頸椎病都可以通過按摩治療？
NO！
不想做「危脖達人」？
那就每天堅持做耳部按摩吧！
步驟如下
首先，
先給耳部做個全耳腹背按摩，
步驟如下，
搓熱雙手，手指伸直，
由前下向後上推擦耳廓，
然後反折耳廓推擦耳背返回，
反覆8~10遍，
使全耳發熱。
然後進行相應位置按摩
（頸椎不適部位請參照下圖）
用食指和拇指將雙耳指定區域按摩至發熱，
然後找到區域內的痛點，
持續按壓1~3分鐘，
另外，
多按摩與區域相對應的耳背效果更好哦！
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