我靠這一招戰勝自己 發狠狂虐40斤贅肉 甩掉大肚腩！

我嘛身高181，還行吧，體重186斤，這個真不行啊，可惜一胖就是很多年。

從小就是一個胖子，純吃貨，飯量還特別大，因為這「底子」好，巔峰時一度逼近200斤，也試過瘋狂節食法，差點腸胃都壞了，還引發了低血糖，嚇的我不敢再亂試，這一下體重又回到解放前。

眼看都30好幾了，也孤孤單單，想著得改變自己，不能這麼墮落下去，開始搜集資料，尋找合適自己的減肥方法。

其實我的減肥過程不外乎合理飲食加運動，這些個東西估計很多人都爛熟於胸了，其實我想說的是當你開始實施減肥計劃，我覺得應該也像對待工作一樣，認真對待，樹立目標，循序漸進，不要奢望一口氣變成瘦子。我每天都會照鏡子，稱體重，就是時刻警醒自己不忘初心，知道自己為什麼減肥，為了健康，為了自己的幸福，站在鏡子前看著臃腫的自己，發狠要解決這些肥肉，讓自己燃起鬥志。

當然每個人都有心魔，腦中懶惰的一方會跳出來說，哎，幹嘛那麼辛苦，該吃吃該喝喝，何必減肥，做個吃貨很快樂等等，這時你要頂住，如果你有一起健身的朋友，那恭喜你，大家之間相互打氣，你會更容易堅持。如果沒有也沒關係，通過各種方法，健身房也好，戶外跑步也好，發現那些健身達人，看看他們怎麼做的，榜樣的力量很強大，這樣子你一定能堅持下來。3個月下來，我的體重降到了146斤，整整40斤啊，體脂率也降到16。而且減肥中合理飲食加適當運動已經融於我的生活當中，成為一種習慣，特別是我現在很堅信21天法則，凡事只要堅持21天就會成為習慣，所以想瘦的你不管是哪種方式，堅持到21天，你一定會遇到一個嶄新的自己，加油吧！

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