了解預防骨性關節炎的方法很重要

大家應該了解預防骨性關節炎的方法，因為骨性關節炎的患病率很高，若大家能夠在日常的生活中，做好自身的預防此病的工作，便可降低自身的患病幾率。那麼，預防骨性關節炎的方法是哪些？

預防骨性關節炎的方法是哪些

1、物理療法：對受累關節用熱水浴，或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。

2、適當運動、鍛煉骨關節：鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當的鍛煉，可以預防骨性關節炎、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車等。

3、生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或幹活。

相信通過上面的介紹，大家對「預防骨性關節炎的方法是哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，大家需要知道骨性關節炎的危害，以便提升大家的重視程度，增加預防骨性關節炎的積極性。具體介紹如下：

骨性關節炎的主要危害是哪些

1、影響正常性生活。骨性關節炎發展到一定程度後，脊柱會發生嚴重彎曲，這樣會妨礙性生活的進行。關節炎還會引起神經系統多種病變。造成有關神經支配功能的失靈，有時也會連累到性神經的活動。

2、影響正常生活。骨性關節炎危害最大的是活動多、負重大的關節，如手指、膝、髖、頸椎、腰椎、踝等部位。比如：手的骨關節炎，手疼痛或有手周圍軟組織紅、腫、疼痛或壓痛;不能提重物等等。

3、造成劇烈疼痛。當體內當鄰近的神經根受壓時，會引發局部疼痛、發僵，麻木等感覺。當炎症或骨刺壓迫坐骨神經時，患肢會有劇烈的麻痛、灼痛、抽搐、竄痛、向整個下肢放射。

骨性關節炎的常見病因是哪些

1、機體肥胖可明顯加重負重關節的負荷，引起生物力學的變化，姿勢、步態發生改變。據調查，肥胖者骨關節炎的發生率為12%～43%，骨關節炎中肥胖者佔12%～45%，受累關節以膝關節高發，多呈膝內翻畸形。目前研究發現II型膠原遺傳缺陷可能是家族中骨關節炎的基本病因。遺傳因素對於遠端指間關節OA(Heberden結節)的發生有關，遺傳機制涉及常染色體單基因異常，以女性多見。

2、正常生理情況下，關節軟骨對力的的損傷有很強的耐受性，而對反覆的衝擊負荷則高度易損，如芭蕾舞演員的踝，籃球運動員的膝，本病發生率較高。同時創傷和外力可造成關節解剖學的異常，生物力學發生改變，易致本病的發生。據研究關節長期制動，則關節的彈力係數減少，再運動時易損傷，OA發生率增高。

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