從「姨媽」顏色判斷自己該吃什麼！

幾乎每個女人都害怕大姨媽：怕她來，更怕她不來；怕她來得少，更怕她來得多；怕疼，怕也沒用，該疼還是躲不過。

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幾乎每個男人都害怕大姨媽，平日小鳥依人的女友，距離殘暴的殺傷性武器只差一次大姨媽的造訪。

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想讓這個親戚不再煩人，只憑「喝點熱水」遠遠不夠，這份女人的調理帖、男人的保命帖，你一定要收好。

健康的大姨媽長啥樣

正常顏色

中醫認為，正常月經應顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。

在月經初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經期即將結束，顏色可再次變淡。

顏色過淡

如果月經中期顏色仍然過淡，質地稀薄，應考慮虛證的可能，常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。

顏色偏暗

如果月經顏色偏暗甚至發黑、且有血塊，多與血瘀有關，可以試試局部熱敷，或用紅花、艾葉泡腳。

顏色鮮紅

月經顏色一直鮮紅也應當引起注意，這說明體內可能有熱，應少吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥之品。

你的大姨媽是哪種style

正常的月經應符合期、量、色、質各方面要求，任何一項不符，均為異常。

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女性正常的月經周期是24~35天。正確的計算方法是，從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。

正常的經期（即出血期）為2~7天，每次的經血量在20~60毫升。經血中除了血液，還有子宮內膜碎片、子宮頸黏液及陰道上皮細胞。

根據月經反應的不同，大概有以下幾種類型。

以痛為主

血瘀型

經前小腹不舒服，經期小腹劇烈疼痛。經血顏色黯紅，質地粘稠，常有血塊。如果經常如此，有患子宮腺肌症或子宮肌瘤的可能。

建議：這種人平時應加強運動，可用玫瑰花、山楂等泡水喝。經期還要避寒保暖，可以喝點生薑紅糖飲。

以寒為主

怕冷型

經期腹部或腰骶部有冰冰涼的感覺，受涼時癥狀更重。經期大多推遲，經血偏淡或黯，時而有血塊。

建議：這種人平時也應注意下腹部（包括臍部）和下肢的保暖，可用暖水袋敷肚臍下方。平時多吃溫熱的食物（如羊肉），還可用乾薑、肉桂泡茶喝，常用熱水泡腳。

以躁為主

氣鬱型

氣鬱型的人平時脾氣就不太好，一到經期更是焦躁不安。臉上亂冒痘痘，乳房、兩側肋部憋脹，有時便秘，有時又拉肚子，經期常提前或推後。

建議：這種人平常就要有意識地調節情緒，經期可多吃金橘、橙子，還可用薄荷等泡茶喝。

以虛為主

虛弱型

常感頭暈，一站起來就眼冒金星，時有健忘，還會有腰背酸困等不適。經血顏色淡紅，質地偏稀。月經快結束及乾淨後會有疲勞無力感。

建議：這種人主要是氣血不足，平常不要過度勞累。可以泡服紅棗枸杞茶，煲湯時放些黃芪、蓮子和桂圓。

以熱為主

內熱型

月經常常提前，行經時間延長，月經量偏多，經血顏色鮮紅或深紅，質地粘稠。這樣的人常常怕熱，口乾，心煩，大便干，小便黃。

建議：這種人平時應少吃性質辛溫助陽或甜粘油膩的東西，多吃藕片、芹菜、梨、荸薺等清涼滋潤的食物，少飲酒，不熬夜，避免空氣濕度過大。

92%的女性在不同的年齡階段

都受到過痛經的折磨!

今天計仔君就教教大家

怎樣通過食療應對痛經之苦

姜翙

廣州醫科大學附屬第五醫院

婦科主任

其實痛經在醫學上分為兩種情況：

繼發性痛經、原發性痛經

繼發性痛經

繼發性痛經是由於子宮內膜異位症、腫瘤、盆腔黏連、盆腔炎等等等造成的痛經。

原發性痛經

沒有器質性病變，子宮、盆腔、卵巢輸卵管沒有病變的痛經就叫原發性痛經。

四種類型

類型一:氣滯血瘀型

氣滯血瘀型的外在病症表現為暴躁不安，下腹脹痛，月經量少，經期很准，各個年齡段都有出現，特別是年輕的女生更常見此癥狀。

針對食療

·益母草雞蛋湯·

材料：雞蛋一個，益母草30克，兩碗水

做法：將益母草洗凈去掉雜質，用刀切斷之後，瀝干水放入紗袋中。也可以用5隻鵪鶉蛋代替雞蛋。但是雞蛋一定要洗乾淨，不用打成蛋花狀，只需要敲出一條裂縫即可放入鍋內。加入兩碗水煲至一碗的量即可，最好是趁熱喝。

注意：要在經期前後喝，不能在經期喝；感冒發燒不能喝；胃酸過多的朋友宜調成鹹湯來喝。

類型二:陽虛內寒型

對於這種情況的女生，千萬不要再說"多喝熱水"這種話，因為在她經痛不適的時候常伴有噁心、腸胃不適等癥狀，她們會小腹冷痛，量少色淡，手腳冰涼，再喝熱水，會吐得更厲害！！

針對食療

.榴槤燉雞.

材料：紅棗20克，枸杞3克，核桃25克，姜適量，一個去掉外殼的瓤以及核的榴槤（喜歡吃榴槤肉的朋友也可以將肉放進去），雞肉適量

作用：榴槤是熱性水果，同溫補的雞肉一起煮，有活血散寒的功效。

做法：在烹煮前，將核桃浸泡10分鐘左右，去掉苦澀的味道。然後雞肉焯水至半熟或全熟，洗乾淨放入鍋中同冷水一起烹煮。其他除了枸杞的佐料也是同時下鍋，40分鐘後再放入枸杞煮熟，加鹽調味。

類型三:濕熱瘀阻型

濕熱瘀阻型的癥狀有:下腹灼痛、月經量多、經期較長、白帶異味等。

類型四:寒虛凝滯型

寒虛凝滯型的癥狀有:下腹冷痛、得熱痛減、四肢畏寒、面色蒼白等。

給所有有痛經的姑娘們一個擁抱

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