學會這幾道食療方法,從此便秘遠離你
有的小夥伴常常會受到便秘的困擾,那你知道是什麼原因讓你便秘嗎?我們又應該怎麼防治便秘呢?跟著小編看下來~
便秘的原因
飲食因素導致的便秘
如果飲食量比較少而且比較精細,粗纖維比較少,所以形成糞便的時間比較長,在身體內水分被大量的吸走,所以出現了排便乾燥困難等,出現了便秘。
生活中沒有形成良好的定時排便習慣
很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素,即使是有便意,但是周圍環境不允許排便,所以只能忍著,時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低,造成沒有便意,出現了便秘,有的人在大便的時候長期在廁所看書看報,導致排便時間過長,時間久了就導致了習慣性排便時間過長,形成了便秘。
腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄,造成排便困難,比如結直腸癌腫,慢性增生性腸道炎症,手術後腸粘連等,腸道疾病不僅僅會造成便秘,還會造成出現相應的發病癥狀。
神經系統的病變也會導致便秘的出現
神經系統的疾病也會導致便秘,一般來說會導致便秘的神經系統疾病包括腦腫瘤,帕金森氏病,骶神經或脊髓損傷,脊髓腫瘤,多發性硬化等。
大腸部位出現病變也引起便秘
大腸部位出現疾病也會導致便秘的發生,比如腸易激綜合征,其中的一種類型叫做痙攣性便秘,就會出現一定程度的便秘,有時候還會出現腹瀉與便秘的交替進行。
內分泌紊亂或者是出現代謝性疾病也會導致便秘
內分泌紊亂造成便秘的疾病有腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等,代謝性疾病導致便秘的有高鈣血症、脫水、鉛中毒、嗜鉻細胞瘤等,妊娠後期孕婦由於體內黃體酮的作用也會引起便秘。
藥物引起的便秘
可待因、抗抑鬱葯、鐵劑、抗膽鹼類藥物可以引起便秘,長期服用腹瀉劑一旦是停葯就可能使得便秘發作的更加嚴重。
便秘的原因
蘿蔔汁
製法:將白蘿蔔洗凈後,放入碗中搗碎,用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效:清熱通便,尤其適合習慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
製法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中搗碎成粉末,用熱開水沖調,加入蜜糖調味之後即可食用。
功效:適合長期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
製法:取一個土豆,洗凈不去皮,用開水燙幾分鐘後放在碗里搗碎,再用紗布過濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開水沖飲。
功效:適合氣血兩虛的便秘。
(整理自:39健康網、美食天下)
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