長期便秘應該怎麼治療，快速治療便秘的三個小妙招

長期便秘應該怎麼治療，快速治療便秘的三個小妙招！現在的日常生活中，大部分的人都出現便秘癥狀，非常的讓人痛苦，長久這些，還會引發一些其它疾病。那麼便秘怎麼辦呢?便秘怎麼調理好?治療便秘的三個小妙招

那麼為什麼會便秘呢？

1、攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。

2、便秘的原因主要是腸蠕動過緩及腸道內水份過少。

3、拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣。

4、飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足。

快速治療便秘的三個小妙招

吃決明粥：取決明子10克，炒香後水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食。可明目滋陰，潤腸通便，降壓降脂，適用於患高血壓、高血脂的便秘者。

含有火麻仁具有潤腸通便之功效，常用於血虛津虧，腸燥便秘，不但可以快速治療便秘，還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用，每天喝幾杯火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。

香蕉和梨

每日中、晚飯後吃1隻香蕉或梨，有軟化大便、潤滑腸道而使大便暢通的作用。另外，香蕉和梨都有潤肺、降壓的功效，最宜高血壓、心臟病兼有習慣性便秘的患者食用。

溫習提示：保持好的排便習慣，堅持每天早晨上廁所，每天早上還要空腹喝杯溫開水幫助腸道垃圾的清理排除，平時還應該堅持鍛煉身體，這些都可以有效的調理改善便秘，預防便秘反覆發作。

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