香蕉的功效與食用方法，香蕉吃了有什麼好處？

描寫香蕉的詩句

腹曲彎肚瘦皮囊,剝看滑溜怨膩腸.蔬果繽欣獨澀疸,非青非白演干黃.香咬一口嬌娥笑,入胃品嚼果趣侃.蕉瓣皮蹓風巷探,頑童踢毽爛一癱美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉的營養價值

1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。

在日常生活中，我們不妨每天吃1～2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。研究顯示，兩根香蕉，可以提供足夠能量保持90分鐘劇烈的運動。香蕉比蘋果多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其他維生素和礦物質。同時，還富含鉀元素。

香蕉不單只提供能量，還可以幫我們克服或輔助治療好多病症，改善身體狀況。1.抑鬱症。患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺會好很多。因為香蕉含氨基酸，可以轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。2.貧血。香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。3.高血壓。香蕉富含鉀元素，但鹽分低，可以降血壓，還可以提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。4.便秘。香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。5.心絞痛。香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。6.消除緊張情緒。香蕉中維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統。7.胃潰瘍。香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期胃潰瘍患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，且不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。8.緩解眼睛乾澀。香蕉保護眼睛的功能和其含有豐富的鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！