食療降血糖它號稱No1，每天一點，血糖平穩下降！

隨著生活水平越來越好，現在很多人都有了高血糖這個「富貴病」。高血糖主要都是長期生活作息不規律所導致的體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。糖尿病人在飲食方面有許多細節需要注意，今天，小編就給大家推薦幾種降糖的食物，糖人們應當常吃一些。

南瓜子

富含人體新陳代謝離不開的鎂元素對控制血糖很有好處。南瓜子也含有非常豐富的維生素與鋅元素，這兩種東西對於保護胰島功能、強身健體很有幫助。

玉米須

不僅具有很好的降血壓之功效，而且治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

核桃

核桃中含有的脂肪酸能增加有益膽固醇，降低有害膽固醇，這可以減少心臟病或心跳驟停的發病風險，已知糖人出現上述兩種疾病的發病風險較高。

燕麥

營養和醫療保健價值很高，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

遠離使血糖升高的壞習慣

暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的「甜食癮」、「炸物控」，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩遊戲，不利於血糖的穩定。

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