怎麼提高精子活力，備孕男寶爸爸離不開自我排查

原標題：怎麼提高精子活力，備孕男寶爸爸離不開自我排查

未准爸爸自我檢測：對於准爸爸來說，你應帶頭檢查自己的"軟硬體"是否過關。具體點說，是看看自己在生殖功能方面是否存在隱患，例如陽痿、早泄、精液過多或過少以及睾丸異常等。

陽痿，在醫學上被稱為陰莖勃起功能障礙，大致可分為心理性陽痿和生理性陽痿兩種。心理性陽痿從客觀上講並不是疾病，只是男人偶爾脆弱的一面。如果你善於調節，放鬆心情，很快就能重新振作。而生理性陽痿則通常是疾病的產物，如陰莖異常、動脈硬化、高血壓、前列腺炎、肥胖等。此種情況下，需配合醫生積極治療。

早泄是指性生活時精液泄出過早。這無疑會破壞雙方的"性致"，而且對孩子的健康影響也很大。早泄也分為心理性和生理性兩種，引起生理早泄的疾病有尿道炎、前列腺炎等等。

你還應仔細觀測一下小生命的源泉--精液。一般說來，正常男子一次排出的精液量為2～7毫升。如果你偶爾一次射精量小於2毫升，可能是因為性生活過頻而導致的供不應求。 但如果每次的精液量都小於2毫升，就屬於病態了，應立即去醫院確診。當然，精液量過多也並非好事。過多的精液量通常是由精囊炎症引起，精囊炎症會分泌出大量滲出液，使精液增多，但質量卻堪憂。

蛋白質是人體的基礎營養，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響，甚至無從談起。備孕男同胞的飲食應以高蛋白質為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉還有金精牡蠣蛋白等富含優質蛋白的食物。

鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反覆感染，繼而誘發精子畸形、精子不液化。

此外，睾丸是產生精子的地方。因此，無論是先天發育障礙還是後天的諸多因素引起的睾丸病變，都會影響寶寶的健康。

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