冬季皮膚瘙癢、乾燥？幾個小妙招輕鬆解決

這兩三天小夥伴們是不是感覺特別凍人，2018年第一場雨帶來的後遺症還是比較明顯的，這幾日龍岩的氣溫驟降，最冷氣溫下降到0°，實在是太冷了；除此之外呢，天氣又開始變得非常乾燥，不少人身上開始騷癢，特別是臉部、頸部、甚至大腿一到晚上睡覺的時候變得特別的癢，你還不敢去撓痒痒，因為你越撓越癢，還會伴隨著陣痛，難受死了，嚴重影響了睡眠質量。接下來小編就分享一下預防皮膚乾燥的一些個人見解，供大家參考。

首先呢，就是多喝水，多喝水是預防皮膚乾燥瘙癢的最有效的方法之一，早晨起床後先喝一杯溫開水，然後再來吃早餐；早晨喝一杯開水不僅可以暖和身體，還可以清腸胃保持身體健康；接下來去上班後，第一件事情可以先喝一杯水，整個早上有空閑的話最好能夠保證喝3到4杯水，補充足夠的水分，下午到晚上睡覺前在喝4、5杯水；這樣一天下來你起碼8、9杯水，補充足夠的水分。當然這個習慣你得長期堅持下去才有效哦；

其次呢，不要天天洗澡，冬天天氣乾燥，天天洗澡只會讓皮膚更乾燥瘙癢，你可以選擇3、4天洗一次澡，當然這個建議比較適合平時坐辦公室上班的人群，畢竟冬天不容易出汗，身體也比較乾淨；洗澡的時候呢，水溫不要太熱，盡量少用沐浴露、香皂等護膚用品，太頻繁的使用沐浴露、香皂，也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護。

最後呢，還是要多運動，我說的多運動不一定非要去跑步哦，比如晚上吃完晚餐後，休息一會，然後你可以選擇出去公園散散步，或者快走，個人覺得還是快走比較好，因為快走可以使身體更快暖和啊，快走健身效果也比較明顯，每天堅持半個到1個小時快走，不但可以減肥，讓你輕鬆保持身材，快步走路可以加快肌肉的運動，能促進全身的血液循環，有利於提高氧氣的消耗，還能增加心臟的起搏力度，對改善冬天特有的腳部供血不足、腳部冰冷以及皮膚瘙癢乾燥等很有好處。

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