別不信！這幾種食物吃多了比別人老十歲……

以前特別期盼過年，因為有紅包收又長大一歲，現在過年卻是覺得自己又老一歲。

有的人說：30歲是一個坎兒。個人修鍊看個人，但身體的狀況大多趨於一個方向，那就是開始走下坡路了。

還記得那個每個節氣都不忘提醒要熱水泡腳的孫儷嗎？但人家十年如一日的皮膚和顏值可不是光泡腳就能保持的，為了健康，她還在家裡中起了黃瓜和小番茄。

帶著倆孩子的母親尚且如此，你還不對自己吃的東西上上心？

吃不對，老十歲

如果說歲月是把殺豬刀，那總有那麼幾種食物是催人老的「利器」。

01

油炸食品

代表食物：油條、炸雞、炸薯條

中國人早餐必備的兩寶：豆漿和油條。而其中的油條，吃起來雖然很香口，但經過高溫油炸下，容易產生大量有害物。

沒錯，是大量！有些物質不僅致癌，還會引起身體氧化應激反應，加速細胞老化。

02

腌制、熏制食品

代表食物：臘肉、臘鴨、腌肉

不得不說，有段時間我也很迷戀臘肉，因為那口感不是一般烹飪方式能做出來的，特別風味。

可與此同時，這類食物含鹽量也高，容易加重腎臟負擔，血壓也容易升高，加速身體衰老。

03

罐頭類食品

代表食物：豆豉鯪魚、黃桃罐頭

罐頭類食品在加工的時候，一般會放入過量的添加劑，一來為了口感，二來為了防腐，鹽和糖分也會超標，罐頭食品除了比較方便之外，吃多了對身體其實很不好。

04

加工肉製品

代表食物：火腿、培根、香腸

說它們是肉製品，其實不太準確，因為大量的添加劑、亞硝酸鹽和鹽等，讓其中的肉早已不新鮮，只剩下一口香味。

而且，為世界衛生組織早已經把加工肉製品列為人類一級致癌物。

05

高脂食品

代表食物：碳酸飲料、雪糕、肥肉

一種食物有多香，背後的健康隱患就有多大。高脂食品容易產生大量脂質過氧化物，在人體內會促發自由基鏈反應，吃進去就會導致機體氧化損壞，催人老。

06

霉變食品

代表食物：過期油、變質海鮮

食物腐敗發霉後，會產生大量的黴菌、細菌或毒素，這些毒素不能被人體分解，還會導致肝臟、腎臟等多個器官的病變。

下館子吃的花生米，大多經過油炸，是否發生霉變一般都看不出來，還是少吃為妙。變質的魚蝦海鮮等，同樣會產生組胺、硫化物等有害物質。

07

含鉛食品

代表食物：松花蛋、爆米花

鉛是一種有毒的重金屬，吃多了會對造血系統、肝臟、神經造成損傷、記憶力衰退、臉色發灰及過早衰老。

常見的松花蛋里有一種「無鉛松花蛋」，其實裡面不是絕對無鉛，只是鉛的含量比較低而已。一些膨化食品、金屬盒子食物、彩印包裝食品等都要多注意。

08

含鋁食品

代表食物：油條、威化餅、膨化食品

鋁對人體同樣是有危害的，而且如果在體內積累下來之後，會與多種蛋白質、酶結合起來，影響人體的生化反應，最終損害大腦甚至出現痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆，加速人體衰老。

保護器官 吃這些

與其花大幾千在護膚品上，不如先從一些日常的飲食習慣做起。

什麼該吃，什麼不該吃，心裡都應該有把稱，多吃些各器官「喜愛」的食物總是沒有錯的。

預防大腦早衰可以多吃藍莓

潤滑關節做菜時多加點橄欖油和大蒜

想要保護骨骼每天一杯牛奶

吃黑巧克力增強心臟功能

眼睛不好使多吃玉米

面子保養多吃牛油果

想烏髮黑髮多吃核桃

指甲健康強韌靠菠菜

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