除了補鈣，家長還要注意它！據說60％的寶寶都缺……

寶寶成長過程中需要充足的營養供給。很多家長知道給寶寶補鈣，卻很容易忽略另一種營養。

有資料顯示，我國兒童中有60%都存在缺鋅的狀況。缺鋅會直接影響寶寶的身體和智力發育。

那麼，對於缺鋅的原因、癥狀，以及如何補鋅，家長們還需要多加了解。

為什麼寶寶會缺鋅？

1、飲食不均衡，導致鋅攝入量不足。

鋅營養主要存在於肉類，以及蛋奶食物中。如果寶寶挑食、厭食，無法從食物中獲取足量的鋅，則會導致缺鋅。孕媽媽與乳母同樣需要補充較多的鋅。

2、腸胃吸收不好。

腹瀉，會影響鋅的吸收率，特別是慢性腹瀉。此外，穀類食物中含植酸鹽與粗纖維多，也會妨礙鋅的吸收。

3、鋅流失過多。

反覆失血、溶血、外傷、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失；肝硬變、慢性尿毒症等因低白蛋白血症所致高鋅尿症，可致鋅缺乏。

4、遺傳因素。

如腸病性肢端皮炎為一種少見的常染色體隱性遺傳病，因小腸吸收鋅的機能缺陷，致體內含鋅量減少。

寶寶缺鋅會有哪些表現？

1、食慾減退、挑食、厭食、拒食。

2、異食癖，愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭髮、紙屑、泥土等等。

3、生長發育遲緩，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染。

5、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

6、皮膚毛髮異常：皮膚易感染化膿，寶寶身上易長濕疹、皮疹、皰疹；頭髮稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑，指甲出現白斑，手指長倒刺，燙傷創面不易癒合等。

7、免疫功能異常：出現外傷時，傷口不容易癒合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反覆發作。

如何科學地給寶寶補鋅？

寶寶缺鋅需要補，但不能亂補。因為體內鋅過量會對大腦造成損害。所以在決定給寶寶補鋅之前，最好能去醫院做檢測，遵從醫囑。

通常醫生會建議，在寶寶缺鋅不嚴重時，最好通過食補，嚴重缺鋅則需要葯補。

首先要了解寶寶需要補多少鋅，根據年齡不同，鋅的日需量不同。

初生—6個月嬰兒3毫克；

7-12個月嬰兒5毫克；

1-3歲幼兒10毫克；

孕媽媽20毫克；

乳母20毫克；

正常成人10-15毫克。

一、食補

年齡較小的寶寶，可以通過母乳來補鋅。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。同時吃一些含鋅量高的輔食。

牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等都是富鋅食物。在寶寶6個月後可以吃輔食時，可選擇瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等輔食，增加日常鋅攝入量。

這裡要注意，不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的「營養滋補品」，長期應用。

二、葯補

如果在通過醫生檢測後，確定寶寶屬於缺鋅，則可以在醫生指導下選擇鋅製劑。

一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，複查正常後應及時停葯。用量上應嚴格遵照產品包裝上的推薦用量，以免攝入過量的鋅，誘發缺鐵、貧血等病症。

口服鋅劑最好在飯前1到2小時，有利於吸收。服鋅的同時要補充蛋白質，有效改善缺鋅癥狀。

在補鋅時，要和鈣製劑分開，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。補充這兩種微量元素的順序最好是「先鋅後鈣」，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果更好。

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