寶寶抵抗力差吃什麼好？這2款食物千萬別錯過

最新 01-12

冬季是寶寶抵抗力差的高發期季節，讓寶寶少生點病，可是煞費苦心啊，像媽媽們為了讓寶寶少生病，各種手段的試過了，可就是沒什麼變化，下面來大家一起聊聊：

半歲-3歲寶寶易生病

寶寶6個月之前都是通過母乳來吸收，在這個階段母體會隨著過奶給予一定的影響，對寶寶會起到保護的作用。但是6個月後，寶寶在母體內，免疫的因子會慢慢減少，甚至消失，再加上母乳提供的營養也有限，在寶寶自身系統並未完善，導致身體營養成份的缺乏，影響了孩子們的健康。

提高孩子秋季抵抗力的方法

1、不要濫用（正確使用）保健品

正常人的免疫力是不能夠靠保健品或藥品來提高的，尤其是對於正在快速發育期的孩子，他們身體的免疫功能一直是在不斷發育和完善的，我們不能人為地過度干預這種發育過程。

人體內的各類物質只有維持平衡狀態才能保持健康，如果單方面地加強某種物質攝入，強化某一方面的功能，體內的這種平衡勢必會被打破，反而對健康不利。

免疫系統是一個十分複雜的系統，而免疫力是高還是低，個人是無法自行判斷的，需要家長帶孩子到醫院找專家進行檢查確診，看到底是哪種原因導致的免疫力低下，然後遵醫囑對孩子進行對症治療。比如營養缺乏導致免疫力低下就需要飲食調節來改善，而睡眠不好導致的免疫力低下則需要補充睡眠來完善，不能全都通過補充營養品來完成。

一般情況下，寶寶多吃些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔，這些都富含一定量的鋅，但是唯一缺點就是補鋅慢，如果鋅缺乏嚴重的話，基本很難通過吃這些來補充，鋅流失越來越嚴重，抵抗力越來越差，缺鋅引起食慾、抵抗力低下問題越來越嚴重。

是葯三分毒啊，在網上查了些相關知識，其實這個大可不需要經過葯來治療，像及時補充些微量元素和維生素就就得了，給孩子補補鋅，一方面增強身體免疫力，另一方面加快舌頭傷口的癒合，再添加一個維生素B族的補充就完美了，可以吃一種：薪稀寶片。配方：含鋅、硒、碘蛋白粉、澱粉、明膠、甜菊糖甙；每kg含：鋅40-80mg，硒1.0-2.0mg，碘20-30mg，可飯前吃就好。

主要目的還是提高孩子的免疫力，加快舌頭傷口的癒合速度，這樣寶寶就少受折磨，正確的方法再配上正確的飲食，一般情況寶寶的情況會慢慢好轉直到解決地圖舌的問題。服用的方法也可以分為兩種的，一種比較大的兒童，是可以直接嚼服，另外就是比較幼小的嬰幼兒，這就可以碾碎放溫開水一同服用，是不是很簡單啊！

2、飲食均衡是關鍵

相關專家指出，只有做到營養均衡，才能保證寶寶體內生成充足的免疫細胞和免疫分子，以使其免受疾病的困擾。所以，家長在平時要合理安排寶寶的日常飲食，幫寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。

兒童營養本是一年四季都應關注的大事，但為何要特彆強調秋天的飲食呢？因為寶寶在炎熱的夏季食慾會大減，睡眠質量也會有所下降，這會使寶寶發育的速度明顯減慢。當進入秋季後，適宜的氣候會使寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食慾與消化功能自動調節到正常水平。仔細觀察，你會發現以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開。因此，家長應該抓住這個良機來合理安排寶寶的飲食。

6個月之前的孩子，還是應該以奶為主。滿6個月之後，可以逐漸增加蔬菜、豆製品、雞蛋和肉類等食物，不過還需要保證牛奶的攝入量。因為牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種營養物質以及水分，這對嬰幼兒是十分有益的。

對於4歲以上的孩子來說，每天可以吃的食物種類可就豐富得多了。其中比較重要的包括：穀物(包括米製品和小麥製品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶製品、植物油等等。至於寶寶每天食量的多少可以根據孩子的不同年齡和胃口大小按需供應，不要強求寶寶每天吃的具體數量，更不要使用填鴨式的餵養方式。