還為蘿蔔腿苦惱？學5招，腿肚子輕鬆甩

沒有對比就沒有傷害！為什麼又細又長的腿都是別人家的，留給自己家的只有小蘿蔔腿？！明明還有機會可以把蘿蔔腿練成細長美腿，你難道真的要放棄？！而且方法還特別簡單，只要5招就能解決，管不管用試過就知道。

第一招：90度倒立腿部

每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身保持90度垂直，或者直接把腿靠在牆上，堅持15分鐘左右，可以有效去除腿部水腫。

第二招：飲食瘦腿

很多水果都有瘦身的功效，比如香蕉，就可以幫助瘦腿，建議平時可以多吃點。另外也可以喝一些有利於水分排出的花草茶等，盡量別在外面飯館吃飯，因為外面的飯菜都加了大量的調味劑，雖然好吃，但是容易發胖，平時飲食也建議盡量保持清淡。

第三招：瑜伽瘦腿

瑜伽是很多減肥者都會選擇的一種塑形方式，而且瑜伽可以通過有效拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會隨之變得很好！

第四招：敲擊腿肚

挺直腰身坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手緊握成拳。利用手臂的力量輕輕敲擊小腿肚，直至其略微發紅髮熱，這樣能使腿部的脂肪加速燃燒，從而達到減肥效果，讓小腿肚子變小變平坦。

第五招：腿部按摩

按摩腿部不僅能使雙腿得到放鬆，還能促進血液加速循環，使脂肪加速燃燒，以達到減肥的效果。MM們可以在睡前嘗試著給腿部做個簡單的放鬆按摩，如晃動雙腿、敲擊腿肚、摩擦雙腿等，這樣也能輕鬆趕走腿部贅肉，瘦出曲線哦。

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