冬季補腎固本，五種食物不可缺少附食譜

腎臟是我們機體產生小便的地方，腎臟出現了問題，人體代謝的廢物則無法正常排出，留在體內損傷其它器官，可見對腎的保養何其重要。提到補腎，大家第一印像是這是男人的事，其實無論男女，都需要在平時的飲食中多吃益腎食物。今天就給大家推薦幾款食譜和食材，一起來了解下吧。

5種藥材能幫你補腎

1.黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

2.蜂蜜

蜂蜜中有生殖腺內分泌素，這種物質有著明顯的活躍性腺的生物活性，所以體弱、年紀大的患者可以堅持的吃蜂蜜製品。

3.枸杞

4.何首烏

首烏，又名夜苗、交藤、交莖、夜合、地精等。首烏狀如人形，可促進毛髮生長的功效，故稱何首烏，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。，用首烏浸泡藥酒有滋補肝腎的功效，但未制過的首烏有毒，建議用制過的首烏入葯。

5.百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。選西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥食用。

推薦食譜

海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮沸即成，每日1劑。

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