女人月經期間，多吃這3種食物，排宮毒，更暢快

女人月經期間，多吃這3種食物，排宮毒，更暢快。

對女性朋友而言，月經可說是又痛又愛的好朋友。雖然月經是女性的健康指標。然經痛的噁心、嘔吐、腰酸胃痛總讓女性朋友受不了。事實上，在醫學觀點上，月經來時是女性朋友最佳排毒時間。尤其是在月經期間，女性可以多吃這些食物。

黑木耳

黑木耳中鐵的含量豐富，不僅美容養顏，還可以防治缺鐵性貧血，黑木耳富含的天然膠質，具有去除臉部黃褐斑，雀斑的功效，長期食用還可以潤膚。

紅糖

紅糖為生活中的常用食品，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

豬血

豬血含有豐富的蛋白質和多種營養物質。月經期間吃點豬血，能夠彌補損失的血液。

月經期間還要注意：

1、多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

2、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西。

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