這裡有四種緩解痛經的食物，別老跟女朋友說「多喝水」啦

「痛經」，是廣泛女性都有的病症，這種病症不是忍忍就能以前的，四周的人總是說一句「多喝水，留意保暖」但他們一直不懂「萬劍穿宮」的苦楚。除了多喝水以外也能夠多吃以下食品：

1.荔枝核

沒錯，便是荔枝里的核。荔枝核具有調血和降低血脂的成效，女性在經期前服用荔枝能緩解痛經。

2.榴槤

榴槤雖氣息激烈，但所養分值極高。不只能夠活血散寒，緩解痛經，它還能改善腹部寒涼的癥狀，能夠促使體溫上升，常食用能夠強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身材，是寒性體質者的抱負補品。

3.蛋黃

女性需求攝入足量的維生素D，才能保證骨質的健康，每天攝取充足的維他命D，能緩解慢性痛苦。而蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D,促進大腦發育、骨骼發育、造血等的多種養分物質.

4.姜

生薑是一種很有開闢哄騙價值的經濟作物，除含有 姜油酮、 姜酚等生理活性物質外，還含有 蛋白質、 多糖、 維生素和多種 微量元素，集養分、調味、保健於一身。具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功用。是女性緩解經痛的首選食品。

為了更好地緩解經痛，女生應該留意以下幾點：

1.洗頭不能太頻仍，經痛嚴峻者經期前兩天別洗頭，最好在第三天中午洗頭

2.禁煙禁酒禁冰凍食品

3.保暖祛濕

4.留意飲食平衡，補充礦物質，多吃蔬菜，水果，蛋白質食品。

今天的分享就到這裡，我每天都會分享更過女性方面的健康小知識，希望大家喜歡.

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