女人經期多吃這6種食物，排出污血一身輕鬆，子宮沒毛病！

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千萬不可大意，月經是每個女人的好朋友，經期的飲食禁忌有很多，那麼女人月經期間吃什麼好？以下就是小編介紹的5種經期最適合食用的食物：

吃南瓜：南瓜中含有體內必需的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。

吃胡蘿蔔：經期吃胡蘿蔔，能增加自己的抵抗力，有助於提高抵抗病菌感染的能力。

吃榴槤：榴槤脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，絕對是最適合經期女性用於減肥的水果。

吃木瓜：木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

吃墨魚：墨魚不但味感鮮脆爽口，蛋白質含量高，具有較高的營養食療功效。墨魚有養血、明目的功效，非常適合經期食用。

吃紅糖：紅糖為生活中的常用食品。紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢

據我了解很多女孩子都不知道經期吃什麼食物好，身邊的朋友給到答案總是前後互相矛盾。

女性經期飲食是非常重要，特別是月經不調的女性更是要重視經期的飲食調理，女人月經期吃什麼好？路過看完這篇文章你應該更加清楚了，請為你身邊的女性朋友轉起來哦~

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