尿酸高，不知道吃什麼，食物選對了，尿酸降的快，你的吃的對嗎

痛風，也被稱為富貴之病，在古代時多為生活條件好的人才會得！但隨著現代生活環境的改變，應酬越來越多，加上不注意飲食，火鍋、海鮮、啤酒……觥籌交錯之間，越來越多的普通人也開始換上痛風或高尿酸了。

高尿酸血症是因尿酸合成增加和（或）尿酸排泄減少所引起的一種嘌呤核苷酸代謝紊亂導致的代謝性疾病。

臨床研究發現，高尿酸血症的發生除了與肥胖症、糖尿病、血脂異常、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病等疾病密切相關外，藥物影響機體尿酸排泄，尿酸排泄出現障礙，導致血液中尿酸濃度升高，出現高尿酸血症，甚至可引起痛風。

尿酸超過正常值一般來說要考慮是痛風可能，如果不控制會導致全身各系統都會出現問題。

血液中尿酸超高，就會在許多器官組織中沉積，引發疾病：沉積在關節：長期的尿酸鹽結晶沉積於關節，會使關節異常疼痛，高尿酸還會導致骨破壞和關節侵蝕。

飲食上應該注意什麼呢？

1.避免進食含高嘌呤飲食、動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；自然甜果汁、甜飲料和點心，食用鹽、醬油和肉汁，以及酒精，這些都是應該少量或者不食用。

2.水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。

3.宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎臟排出。保證每天的飲水量在2000毫升左右，這樣可以保證機體的正常排尿，使體內的尿酸降低。

4.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》

原料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉、葛根各5g

用法：將原料洗凈切碎混合均勻後，加入適量的清水一起煎煮1小時，用濾網濾去渣取汁即可飲用。

茶中含有的物質對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，對高尿酸患者很有幫助，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方法。

5.砂仁麥門冬茶

做法：砂仁15克、麥門冬10克，車前草、枳實、天麻各5克加入鍋中煎煮一小時後即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作，其次車前草味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、等營養元素，具有降酸、利尿的作用。

6.胖大海白豆蔻魚湯

做法：取胖大海10克，白豆蔻8克，石決明5克，草魚一條，洗凈後放入鍋中加入適量的水，再加入一些調味品一起文火燉湯1小時，取魚湯飲用。

功效：降低血尿酸、溫經祛風。

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