痛風、高尿酸患者，至少堅持這麼做，才能幫助排除尿酸

高尿酸血症可能帶來另外一個較嚴重的後果是腎臟問題。因為血液中尿酸濃度過高，會產生尿酸晶體，而晶體沉積在腎臟，會引起腎結石、腎炎等。任由其發展下去，嚴重的可能會引發腎衰竭、尿毒症，最終可致命。

長期加班，或者是長期晚上打遊戲等夜生活，經常這樣下去，還會造成人體的生物鐘紊亂，出現大腦認知能力、記憶能力、反應能力下降，甚至內臟血管、腎血管也會出現異常，造成尿酸在體內積攢，一旦過多，就會誘導痛風的發生。

所以，高尿酸血症不容忽視。那麼，什麼引起尿酸變高，要降尿酸怎麼做呢？

1、胖人易得痛風

痛風病患者以肥胖者居多，因自身肥胖很易導致尿酸高。但並不是說瘦的人不會患痛風。

2、過於勞累

不管是迫於買房、買車、還是工作上、學習上的事，長期處於焦慮的狀態，久坐不動，每天缺乏體育鍛煉，無形當中就會給正在奮鬥的人造成壓力。

尿酸高不僅僅是飲食習慣導致的，當長期尿酸高，在關節處形成尿酸結晶，也就是痛風石，此時高尿酸血症已經「升級為」痛風了！

如何才能降尿酸呢？人所共知，高尿酸、痛風患者最應該注意的就是飲食，有時吃錯一樣東西，就能讓痛風立即發作。比如喝碑酒、吃海鮮等都會立竿見影。所以降尿酸首先要懂得什麼可以吃，什麼不可以吃。這裡為大家整理一份飲食清單供大家參考，希望對大家能有所幫助。

1、馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

2、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

3、蒜蓉蘇葉

做法：鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘，後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。

功效：蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其發汗，緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒，並降低血尿酸 溫經祛風等效果。

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