尿酸高，別著急吃藥，飲食上多多注意，可以有效緩解

提起「三高」，大家可能都不陌生，而在忙於和「三高」作鬥爭時，第「四高」已悄然出現，並成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸。

與傳統三高不同的是，高尿酸並沒有什麼癥狀出現，這就導致了它的發病隱秘性。患上很久以後，知道痛風石出現在關節，才知道自己是個高尿酸。而且越來越傾向於年輕化。

高尿酸血症一般剛開始大都無任何癥狀，但部分可演變而誘發急性關節炎、痛風石、腎結石及尿酸腎病。

比如說腳關節局部紅、腫、熱、痛的發生很突然，本來看起來很健康沒有任何病痛的人，一瞬間痛得沒有辦法穿鞋、也不能走路，這是一種激烈的疼痛，而且疼痛程度是逐漸的加重的，然後疼痛慢慢減輕，如能忍耐力夠強大的話，疼痛即使不治療也會慢慢消失。

高尿酸帶來的危害知道多少？

1.加重高血糖。高尿酸血症會大大降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素髮揮正常作用，導致血糖上升。

2.痛風

大多時候，高尿酸都會連著痛風。血液中如果尿酸長期偏高，會使尿酸鹽在關節組織周圍沉積，比如腳趾、腳踝、手指、膝關節等關節處可能會出現紅腫、劇烈疼痛癥狀。

3.損傷腎臟

長期患有高尿酸血症的人很有可能發展為慢性腎臟損傷、腎功能下降、甚至腎衰竭。

高尿酸患者朋友在飲食上一定要注意了，一定要限制高嘌呤飲食，常見的高嘌呤食物有海鮮，尤其是螃蟹和貝殼類；其次是肉湯，尿酸嘌呤都極容易溶於水；長期尿酸高，不止痛風還傷腎！這些高嘌呤食物要當心。

還有各種豆類，如黑豆、綠豆；動物內臟也屬於高嘌呤飲食

1.余甘子淡竹葉茶是藥王《本草經集注》中降尿酸的記載。

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後攪拌均勻，加適量的清水放入鍋中，用小火熬2個小時，倒出湯水，鍋爐藥渣，飲用即可。注意：一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

2.淡竹葉白朮茶

淡竹葉味甘，具有生津、潤肺、除煩的功能。屬於鹼性食物，還有一定的水分，將淡竹葉和白朮洗凈切碎備用，煮粥的時候放山楂和壞事，利於人體內的尿酸的排泄。

3.薏苡仁枳殼粥

取薏苡仁60g,白枳殼10g,枸杞10g,粳米100g.將薏仁,白朮,枸杞,洗凈後,用水浸泡2-3個小時,粳米淘洗乾淨後用水浸泡半個小時,然後將三者混合,加適量水後一起熬煮,成濃稠粥後分兩次食用，對降低尿酸很有幫助。

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