有效養胃妙招，長期堅持，老了少受罪

胃不舒服的朋友，不要隨便給自己扣上這兒虛、那兒寒的帽子，也不要整天擔驚受怕覺得自己是不是得了胃癌。戒煙戒酒，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，適量運動，這些都有助於胃腸功能的恢復。而飲食方面最重要的是「規律」二字，只要注意飲食規律、食物均衡、用餐衛生，胃就不會有大問題。腸胃不好的朋友，留意一下自己吃什麼會不舒服，以後少吃就是了。

總歸，胃病三分醫治，七分保養。首先要防止誘發要素，堅持傑出的心思狀況，生活有規則，充沛休息，勞逸結合，積極合作醫治。加強飲食衛生和飲食營養，養成有規則的飲食習慣。下面就一起來看看吧：

1.圓白菜

圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素，一級血管的「清道夫」，斑塊最怕它！圓白菜在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在於，它約90%的成份為水，這個水分和白開水不同的是： 圓白菜裡面這種水分裡面富含有水溶性維生素C。圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化。圓白菜是動脈硬化病人、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是一級血管的「清道夫」。

2.養胃的方法有多種，其中以紫蘇佛手茶最為有效，出自《金匱要略》，有關記載：「紫蘇佛手茶，以紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各五錢、以水煎服，日取三次。有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

3.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

4.花椒魚腥草茶

原料:花椒100克、鮮魚腥草100克、黃芪20克、沙苑子20克

製法：將花椒、黃芪、沙苑子放入鍋中，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可。適應:胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

5.保持心情舒暢不焦慮

在吃飯時或者平常，盡量放寬心保持心情舒暢才是最好的養胃妙招。常備一些養胃的牛奶，不僅可以充饑，更能緩解胃痛，讓胃變的更健壯。

6.日行千米摩胃腸

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！