泡腳有益，前提是合理

促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。刺激腳底60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，泡腳能溫腎散寒。

從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

但泡腳雖好，卻不是對每個人都適合。並且泡腳時間不宜過長，過長對身體也會有傷害，一般建議水溫在38-43度為宜，最好不好超過45度，時間在15-30分鐘比較合適。

嬰幼兒和發育階段的兒童

處於發育期的兒童，如果經常用過熱的水泡腳，會導致足底韌帶因受熱而松馳，不利於足弓的發育，容易誘發扁平足。用溫水洗腳即可。

孕婦以及經期女性

處於妊娠及月經期的女性，因為較熱水溫可能會刺激到女性的性腺反射區，進而影響自已及胎兒的健康

糖尿病患者

糖尿病人對水溫不敏感，很容易燙傷並引發周圍神經病變。泡腳以前請家人試好水溫也可以。

心腦血管患者

由於熱水泡腳時的水溫較高，容易使毛細血管擴張，並且會加速血液循環，會增加心臟的負擔，有可能會加重病情，因此，不建議心腦血管患者或有類似病情的患者用熱水泡腳。

重症病人

有心臟病及心功能不全等症的重症病人不適合用熱水泡腳，熱水容易引起血管擴張，促進血液循環，心臟的負擔會加重，容易引發病人發病。