頸椎病睡什麼枕頭好
治療頸椎病的方法也是比較多的，有藥物治療、手術治療，還有一些中醫治療方法等等，而枕頭其實也是有治療頸椎病的功效的，一個好的枕頭以及好的枕姿，不僅可以保證一個人每天的睡眠質量，對頸椎病患者更加有一個輔助治療的好作用。
懂點醫——頸椎病適宜睡的枕頭：
一、枕頭形狀：
枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。
二、枕芯填充物：
以柔軟、透氣為佳。
常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質輕、柔軟、透氣性強，而且在使用時可以隨意調節枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物。
蕎麥皮的優點是價廉、透氣性佳。
綠豆殼最適用於夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。
海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。
三、枕頭高度：
俗話說「高枕無憂」，而從醫學角度來講，並非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈;低枕或無枕使頭頸部長期處於過度仰伸狀態，導致頸椎前凸曲度增大，因此長期高枕、低枕及不用枕頭的習慣都應克服。
一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
習慣仰卧的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致：習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。
睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的後伸位。
這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
四、軟硬適中：
頸椎病的治療的枕頭應當選擇稍微柔軟些，但又不失必定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的處所通過。
頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷，這也是頸椎病的治療需要注意的。
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