怎麼在短時間內,快速提升你的球感?
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01-12
怎麼快速提升球感呢?
除了勤練基本功之外,找到適合自己的方法,全方位全覆蓋的針對性訓練,也是我們應該要了解的。
球感是一個很泛的感念,基本功則是它的基石。撇開枯燥無味的簡單運球,baller推薦給你一套進階訓練方法。原地進行,有點難度,讓你擺脫運球舒適區,達到強化的目的。
短短不到1分鐘的視頻,卻涵蓋了N種運球「花招」,baller整理成慢動作,供你吸收。每個動作運30秒左右:
雙手交替正反胯下
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in out +背運
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胯下+環繞式背運
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體前變向+反胯下
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in out + 陀螺轉身
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體前 + 胯下 + 環繞式背運
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體前交替大力運球
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體前 + 胯下 + 背運
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胯下快速拍球
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這樣的運球練習方法,應該比咱們平時簡單的訓練來得有趣,且挑戰性更高,提升效果更快。
練基本功最怕的就是枯燥無味,然後半途而廢了。你可以約上隊友,一起參考著練習,互相激勵。
希望這篇教程對你有所幫助,也希望籃人這裡的每天一篇乾貨能夠給你帶去啟發。
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