上身胖如何減肥 不能只依靠節食

來源:站酷作者:TaMaNKunG

一般來說，如果你的下半身瘦的話，那麼你上半身胖的概率就不大，但是有一些人的體型卻很奇怪，那就是明明他們的下半身瘦得不行，但是上半身卻非常的胖，那麼這是怎麼回事呢？上半身胖的他們應該要怎麼樣才能夠減肥呢？

其實這種身型的形成，主要是由於患者的脾胃不好，中醫這方面就有相應的說法---上半身胖則脾胃虛，所以你如果是一個上半身很胖，但是下半身卻瘦的人的話，那麼你很有可能就是一個痰濕體質。

那麼什麼是痰濕體質呢？其實這個痰濕就是指我們身體里的水分代謝異常，也就是說我們身體里的水分由於脾胃出了問題，沒有辦法正常的把它們代謝出去，從而停留在了肌膚裡面，所以就形成了肥胖。

特別是那些有著將軍肚的人，他們通常都是這樣的痰濕體質，那麼痰濕體質是怎麼造成的呢？

主要是由於我們吃了太多油膩和肥厚的食物，又缺乏運動，導致身體的代謝降低，消化功能也越來越差，這一些食物不僅不能夠很好的被消化，反而加重了腸胃的負擔，長此以往就形成了痰濕體質。

來源:站酷

所以上半身胖的人想要減肥，不能夠單單只靠節食，而是應該要有針對性的進行運動，同樣的還要來吃一些可以幫助化瘀祛痰，健脾利濕的食物。例如，白蘿蔔，栗子。山藥或者薏米。

來源:站酷作者:nd3000

同樣的，運動這一方面也一定要加強，應該要長期的堅持養成一個運動的習慣，各種各樣的運動都可以嘗試著去做，不過那些針對上半身訓練的運動效果是比較好的。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！