內外結合助肩周炎患者安度嚴冬

冬季為肩周炎高發的季節，很多肩周炎患者害怕冬季來臨。那麼，在冬季怎樣才能有效地預防肩周炎呢？

一方面，中醫認為肩周炎是正氣虧虛、外感風寒致筋脈痹阻，不通則痛，繼而出現肩關節疼痛、活動不利的一系列癥狀。冬季自然界陰氣上升、陽氣下降，人體易感受寒邪。

另一方面，人體正氣虛弱繼而發病。這就是我們中醫通常所說發病的內因、外因。我們只要從這兩方面入手，肩周炎也是能有效地預防的。

內因方面

中醫認為，正氣存內，邪不可干。冬季宜食用一些溫陽通脈之品，如牛肉、狗肉、蘿蔔、桂圓、枸杞等，且每餐不宜過飽，以七分為度。

起居宜早睡晚起，而不是人們常說的「早睡早起身體好」。年輕人在冬季宜適當減少房事，這樣有利於人體陽氣的蓄積。

外因方面

應適當添加衣物，注意保暖，尤其在睡覺時候要特別注意肩部的保暖。有晨練習慣的患者在冬季應推遲晨練的時間。

還有很重要的一點就是全面地了解肩周炎。肩周炎發病可以大致分為兩個階段。

1

急性期：

此期癥狀上以疼痛為主，發病時間較短，以炎性物質滲出為主。治療上應減少肩部的活動，口服一些消炎鎮痛藥物，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等和封閉治療以及艾灸、火罐等理療。

不宜採用強行鍛煉。一味地鍛煉會增加炎性物質的滲出、加重粘連，繼發更加嚴重的功能受限。炎性期消退後方能施行「手指爬牆鍛煉」。在冬季如過早地晨練易感受寒邪，更易發病。

２

慢性期：

此期癥狀以活動受限為主，也可伴有不同程度的疼痛。該期以炎性物質的吸收為主。治療上主張刻苦鍛煉，加以按摩、艾灸、小針刀等方法治療，從而減輕粘連，改善患者的功能。

只有對肩周炎有了較為全面的認識，遵循自然界的變化規律，加之科學的中醫養生方法，肩周炎患者才能安度嚴冬。

文/江西省中醫院

主治中醫師 梅鷗

圖/源自網路

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